반응형 체지방 줄이기1 체지방 감량 및 운동 방법/꿀팁 무리한 다이어트를 하기보다는 체지방을 줄이는 운동을 하여 나의 건강을 지키는 것이 좋습니다. 체지방은 말 그대로 몸속 지방을 말하는데 체지방이 점점 많아진다면 당뇨, 고혈압 등 질환에 걸릴 확률은 점점 높아지기에 단순 다이어트를 위해서라기보다 건강을 위해서 체지방 관리가 필요합니다. 체지방률 계산 방법 평균으로 계산하면 일반 남성은 15~20% 체지방률을 가지고 있으며, 여성은 20~25%입니다. 때론 지방이라것때문에 부정적인 이미지가 있지만 몸속 지방인 체지방은 에너지 보관소이기에 적정선을 유지하는 것이 필요합니다. 참고로 체지방률이 남성은 25%, 여성은 30% 이상이면 비만으로 간주합니다. 간단한 체지방률 계산법 체지방률 계산은 몸무게(kg) ÷ (키(m)x키(m))로 계산할 수 있습니다. 이 외 .. 2022. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
