자신감을 가지는, 만드는 방법/꿀팁

"자신감은 항상 옳은 데서 오는 것이 아니라 틀릴까 봐 두려워하지 않는 데서 온다."라고한 피터 T. 매킨타이어의 말처럼 때론 자신감은 내가 말하고자 하는 것이 틀리지 않을 것이란 마음가짐에서 오는 것 같습니다.
물론 틀리는 걸 두려워하지 말라고 해도 무조건 말을 뱉고 나서 생각하라거나 우기라는 것은 아닙니다. 자신감은 결국 충분하고 올바른 지식과 경험을 토대로 할 수 있는 것이기 때문입니다.

자신감을 가지려면 시간과 연습이 필요할 수 있지만 도움이 될 수 있는 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.

 

 

자신의 강점과 가치 파악

자신을 독특하게 만드는 요소와 자신이 지지하는 바를 이해하면 자신에 대해 더 자신감을 가질 수 있습니다. 독특한 요소는 말투, 억양, 눈빛, 태도 등 다양한 요소가 있기에 스스로 또는 가까운 주변인, 가족분들에게 피드백을 받는 것도 좋습니다.

달성 가능한 목표 설정

작은 목표를 달성하면 자신감을 키우고 삶을 통제할 수 있다는 느낌을 받을 수 있습니다. 큰 꿈을 가지는 것 역시 중요하지만 그 큰 꿈을 이루기 위한 현실적인 세부 단계를 나누어 목표 설정을 하면 작은, 아주 작은 단계를 이루어 갈 때마다 자신감이 커져 갈 수 있습니다.

자기 관리 실천

신체적, 정서적, 정신적 건강을 돌보는 것은 자신감과 자존감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 예로 생각보다 우리 정신, 마음가짐은 신체 건강에 많은 영향을 미치게 됩니다. 몸이 아프거나 안좋은 곳이 있다면 나도 모르게 소극적으로, 나태해지는 경우가 많기 때문입니다.

긍정적인 사람들과 함께하세요

당신을 지원하고 격려하는 사람들과 함께 있으면 더 자신감과 안정감을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 부정적인 언어, 태도들을 지속적으로 접하게 되면 위축될 수 밖에 없기 때문입니다.

실패를 받아들이고 포용하는 법 배우기

실패는 학습 과정의 자연스러운 부분이며 더 탄력적이고 자신감을 갖도록 도와줄 수 있습니다. 도전이나 계획이 생각과 다르게 되었다고 해서 낙담하기 보다는 실패의 과정 속에서 고쳐야 할 것, 생각하지 못했던 것들을 찾는 것이 중요합니다. 
또한 당장은 실패를 하였지만 결국 성공하면 그건 성공한 것으로 끝난다는 것도 염두해두시면 좋을 것 같습니다.

부정적인 생각에 도전하기

부정적인 자기 대화를 긍정적인 확언으로 바꾸고 자신의 성공과 긍정적인 자질에 집중하십시오. 자기반성은 필요하지만 매번 부정적으로 안된다, 할 수 없다고 하는 것은 결코 성공이나 자신감을 가지는데 도움이 되지 않습니다. 
스스로 다음 목표가 안된다 생각하면 해당 목표를 세분화하여 할 수 있는 목표로 만드는 것도 한가지 방법입니다. 

자신감은 경험에서 나옵니다

자신감은 경험과 반복에서 나오므로, 안전지대에서 벗어나 새로운 것을 시도하는 것을 두려워하지 마십시오. 경험을 쌓으면 요령도 생기고 생각의 범위가 넓어집니다. 그렇기에 경험을 쌓기 전 실패는 나의 경험치 쌓기라 생각하면 조금 더 마음이 편해질 수 있을 것 같습니다.

마지막으로 자신감과 관련된 글을 적어보며 마칩니다. 
"완벽에 관한 것이 아니라 노력에 관한 것입니다. 그리고 그 노력을 매일 삶에 구현하면 변화가 일어나는 곳입니다. 그렇게 변화가 일어납니다." - 제나 마블스

 

 

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