눈 떨림 이유 및 치료 관리 방법/꿀팁

자신의 의지와는 상관없이 때론 눈, 특히 눈꺼풀이 떨리는 증상이 나타나곤 하는데 이러한 눈꺼풀이 떨리는 것과 같은 경련 증상은 의학적으로는 '안검섬유성 근간대경련'이라 합니다.

일시적으로 발생하는 것은 크게 걱정 할 필요가 없으나 수주 또는 수개월 동안 불규칙적으로 반복이 된다면 그냥 넘기기보다는 원인 체크와 관련 질병에 대해서 알아볼 필요가 있습니다.

눈꺼풀 떨리는 원인/이유

눈 떨림은 생각보다 다양한 원인을 가지고 있기에 관련 항목들을 하나씩 확인해보시면 좋을 것 같습니다. 다만, 아래 원인들은 개별적으로 이루어질 수도 있으며 복합적으로 작용될 수 있어 관련된 부분들을 하나씩 체크해보며 원인을 찾아보는 것도 방법이 될 것 같습니다.

마그네슘 부족

몸에 마그네슘이 부족한 경우 눈 떨림 현상이 나타날 수 있는데 몸속에 마그네슘이 부족하면 신경이 계속 흥분한 상태로 유지되어 눈가가 떨릴 수 있습니다.

마그네슘은 뇌에서 보내는 신호를 세포가 받아들여 움직이게 하는데 도움을 주는데 부족하면 신호 전달에 문제가 생기기 때문입니다. 참고로 마그네슘이 부족한 상태에서 피곤하거나 탈수와 같은 증상이 같이 어우러지면 그 떨림이 더욱 심해지기도 합니다. 

수면부족, 피로

충분한 수면을 취하지 못하고 과다하게 공부나 업무를 하다 보면 눈 떨림이 발생할 수 있습니다. 피로물질인 젖산이 쌓이게 되면 근육이 수축되거나 떨리는 것과 같은 근육 경련이 나타나기 때문입니다. 또한 피로함이 지속적으로 누적이 되면 전해질 균형이 깨지면 이 역시 근육 수축/이완에 영향을 줍니다.

커피, 카페인 식품

커피 속 카페인 성분이 체내에 과도하게 들어가면 눈 가가 떨릴 수 있습니다. 이는 카페인이 안면신경을 자극하여 눈 떨림이 발생하는 것으로 추정되며 이 역시도 피로, 스트레스가 있을 때 증상이 더욱 강하게 나는 경우도 있습니다.

컴퓨터, 스마트폰

요즘은 어딜 가든 손안에 스마트폰을 놓는 법이 없이 아침에 일어나서부터 잠들기까지 스마트폰을 하는 것이 취미가 된 것 같습니다. 문제는 이렇게 핸드폰을 오래 동안 보면 눈 근육이 긴장하고 쉽게 피로해지며 이에 따른 눈꺼풀 떨림 증상이 발생할 수 있습니다. 

안구건조증에 의해 안구에 자극과 염증이 생겨 눈 떨림 증상이 나타날 수 있는 것입니다.

알레르기

알레르기에 의한 눈떨림의 특징은 가려움과 눈물이 많이 나는 경우 눈을 비비면서 '히스타민'이 눈물 등으로 방출됨에 따라 떨림이 발생할 수 있습니다. 이러한 알레르기에 의한 방법은 항히스타민제 처방으로 완화 가능합니다.

호르몬 이상

주로 갑상선호르몬이 과도하게 분비되거나 부갑상선 호르몬에 이상이 생겼을 때도 신경이 흥분하여 눈 밑 떨림이 나타날 수 있습니다. 참고로 앞서 나열한 마그네슘, 수면부족 등 사례를 보통 한쪽 눈만 떨리는 경우가 대다수이나 호르몬 이상의 경우 양쪽 눈이 모두 떨리는 차이점이 있습니다.

눈꺼풀 떨림 주의사항 및 치료 방법

눈꺼풀 떨림은 양쪽 눈에서 모두 이루어지기보다는 한쪽 눈 떨림이 대부분으로 카페인, 마그네슘 부족, 피로 등에 발생합니다. 하지만 앞서 나열한 원인들을 제거하였으나 지속적으로 발생이 되거나 입꼬리도 씰룩거리고 얼굴의 다른 곳까지 떨림 증상이 생긴다면 이때는 안면 경련증을 의심해 볼 필요가 있습니다.

예를 들어 얼굴 신경이 뇌혈관에 눌려 발생하는 반측성 안면 경련일 수 있는데 이러한 질환도 처음은 눈 떨림으로 시작하여 한쪽 얼굴 전체로 떨리는 증상이 퍼지고 악화될 수 있습니다.

다시 한번 이야기드리면 본인이나 지인에게 눈떨림 증상이 나타났다면 먼저, 일시적인 것인지 살펴보고 증상 완화를 위해 마그네슘 섭취를 해주고 피로를 풀어도 동일한 증상이 나타난다면 안과, 신경외과와 같은 병원을 방문하여 진단을 받아보시는 것이 필요합니다.

만약 단순한 증상이 아닌 경우에는 치료, 수술이 필요한데 안면신경 수술의 경우에는 안면 신경을 누르는 혈관을 분리하여 혈관과 신경 사이에 인체에 무해한 테플론 스펀지를 넣어 영구적으로 닿지 않는 수술을 하게 됩니다. 

거의 대부분인 95%의 완치율을 보여준다고 하며 장시간 안면 떨림을 방치한 경우에는 시간이 좀 더 걸리는 경우도 있다고 합니다.

글을 마치며 마그네슘의 경우 별도로 영양제를 드셔도 좋지만 녹황색 채소나 멸치, 현매, 콩, 견과류 등을 섭취하여서도 마그네슘을 충분히 보충할 수 있기에 건강을 위해 평소에도 식단 관리를 하시면 좋을 것 같습니다.

 

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