폴리코사놀 효능 및 부작용/꿀팁

폴리코사놀은 사탕수수, 풀, 잎, 과일 등과 같은 식물 왁스에서 추출한 알코올 복합물질입니다. 폴리코사놀은 저밀도 지질단백질, 콜레스테롤을 낮추어 주어 고혈압, 동맥경화와 같은 혈관 건강에 효능이 있다고 알려져 있습니다. 그럼 폴리코사놀의 기본정보부터 효능 등 다양한 정보를 알아보겠습니다.

폴리코사놀 기본정보

영문: Policosanol

권장량: 5~20mg *최대 40mg

주의사항: 폴리코사놀을 과다 복용 시 근육 경련, 저림, 만성피로와 같은 부작용이 있어, 제품 권장량에 맞게 섭취하는 것이 좋으며, 잠들기 전 2시간 전에 먹는 것이 좋음

폴리코사놀 효능

1. 콜레스테롤 및 혈압 관리

폴리코사놀은 쿠바에서 혈관 건강에 효과를 보이며 알려졌는데, 쿠바 국립과학연구소에 따르면 폴리코사놀을 매일 20mg씩 섭취 시 콜레스테롤 수치가 11.3% 감소, 안 좋은 콜레스테롤 LDL은 22% 감소, 좋은 콜레스테롤 HDL은 29.9%가 상승하였다고 합니다.  

이는 쿠바에서만이 아닌 국내에서도 2006년 식품의약품안전처로부터 '콜레스테롤 수치 개선 기능성'을 인정, 2019년에는 혈압 조절 기능성까지도 인정 받았습니다. 

폴리코사놀이 증가시키는 HDL 콜레스테롤은 혈관 내 콜레스테롤과 동맥 병변 등을 배출해주었고, 동맥경화의 주범인 LDL 콜레스테롤 산화를 막고, 동맥 병변 크기를 감소시켜주어 자연스레 동맥이 넓어지며 건강하게 혈압을 조절하여줍니다. 이는 기존의 강제적인 혈압 강하제들과는 다른 효과라고 합니다.

2. 치매 예방

폴라코사놀은 HDL 콜레스테롤 수치를 증가시켜주어 독성 단백질의 생성을 억제하고 배출하여 주기에, 알츠하이머의 주원인으로 꼽히는 독성 단백질인 '베타 아밀로이드'를 배출하는데 도움을 줍니다.

연구 결과에 따르면 HDL 콜레스테롤이 70mg/dL 이상으로 높은 그룹은 치매 직전 단계인 경도 인지 장애 발병률이 50%나 감소하였다고 합니다.

폴리코사놀 부작용

폴리코사놀은 과다 복용 시 근육 경련, 저림, 만성피로와 같은 부작용이 나타날 수 있기에 권장량인 일일 20mg 정도를 섭취하는 것이 좋습니다. 

또한 쿠바산 폴리코사놀이 실제 연구로 입증하였기에 원산지를 잘 확인하시어 구매하시는 것이 좋습니다.

 

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