빽빡한 두상 꽃차례를 이루며 피는 밀크씨슬은 모양도 이쁘지만, 효능은 더 이쁜 식물입니다. 실은 밀크씨슬이라는 이름으로 최근에 많이 알려져 있지만 국내에서 자주 보던 엉겅퀴가 바로 밀크씨슬입니다.
이러한 밀크씨슬에는 실리마린 성분이 들어 있는데 이 성분은 간 해독제, 항산화제로 간 건강과 혈액 순환, 세포재생 등 유용한 효능들이 많이 있습니다. 이러한 효능에 잦은 야근과 회식에 시달리는 직장인, 과중한 업무 피로가 쌓인 성인, 가사와 육아에 시달리는 여성분들이 많이 찾고 있습니다.
밀크시슬 기본정보
학명: Silybum marianum
주요 영양성분: 베타카로틴, 아피게닌, 푸마릭산, 실리마린, 실리모린 등
권장섭취량: 하루 130mg
주의사항: 국화과 식물에 알레르기가 있는분, 에스트로겐에 민감한 분들은 복용 전 의사와 상담 후 드시는 것이 좋음
밀크씨슬 효능
1. 간 건강
밀크씨슬에는 해외에서 간, 쓸개 건강을 지키는데 사용됬었 습니다. 밀크씨슬에는 플라보노이드 실리마린 성분이 풍부하게 들어있는데, 이 성분은 식품의약품 안전처에서도 인정받은 성분으로 간 세포막 감각기에 독소가 결합하는 것을 억제하여 독소를 억제하는 역할을 해주며, 알코올 분해 시 발생하는 아세트알데히드를 빠르게 분해하는 등 간 건강을 지키는데 효과가 있습니다.
실제 이란 카즈빈 의과대학 연구에 따르면 평균 나이 40세 피험자를 대상으로 실리마린 140mg을 복용하게 한 결과 두달 뒤 간독성 지표인 ALT와 AST 수치가 59%, 45% 감소하였다고 합니다.
2. 관절염, 진통
밀크씨슬에는 아피게닌 성분이 들어 있는데 이 성분은 연골 손상을 억제해주는데 효과적입니다. 예부터 밀크씨슬(엉겅퀴)을 관절염에 많이 사용한 것도 이러한 이유 때문입니다. 밀크씨슬은 관절염으로 통증과 뻑뻑해지는 느낌을 줄여주는데 도움을 줄 수 있습니다.
밀크씨슬 부작용
밀크씨슬은 국화과 식물(엉겅퀴)이기에 이에 대한 알레르기가 있는 분들과 임산부 및 수유 중인 여성분들은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
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