반응형 다이어트 식품1 다이어트 식품 추천/꿀팁 대한비만학회에서는 체중을 심장의 제곱으로 나눈 값인 체질량지수(BMI)가 23이상이면 과체중, 25 이상이면 비만이라 합니다. 예를 들어 키가 165cm, 체중이 60kg이라면, 60kg을 1.65의 제곱 2.7225로 나누었을 때 BMI 지수는 22가 나옵니다. 그럼 과체중, 비만을 벗어나기 위해 다이어트를 할 때 도움이 되는 음식, 차 등을 소개해드리겠습니다. 1. 차 (결명자차, 녹차, 계피차) 결명자 결명자차는 우리 몸속의 노폐물을 배출해주기에 비만 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 결명자는 선천적으로 비만이 있어 뱃살이 많이 있는 분들에게 더욱 좋다고 합니다. 생 결명자를 갈아서 드시거나, 간편하게 결명자 티백을 이용하여 드시면 되고, 하루 세 번 식후 30분에 섭취하시기 바랍니다. 녹차 녹차는 .. 2022. 10. 4. 이전 1 다음 반응형