비오틴 효능 및 부작용 /꿀팁
비오틴(Biotin)은 비타민의 일종으로 비타민 B7, 비타민 H 또는 코엔자임 R이라고도 합니다. 비오틴은 지방과 탄수화물의 대사에 관여하며 에너지 생성에도 중요한 역할을 하여 손톱과 머리카락 영양에 도움을 주는 성분입니다. 우리에게 필요한 비오틴을 우리 몸 스스로 만들어내지 못하기에 음식, 약이나 건강기능식품을 통해 섭취해야 합니다. 비오틴이 결핍되면 두피 및 피부 트러블, 모발 약화, 탈모, 피로 등이 발생할 수 있습니다. 특히, 비오틴 부족으로 인한 손톱 갈라짐, 두피, 모발과 관련된 증상이 있다면 비오틴과 관련된 식품을 섭취를 통해 증상을 완화 및 해결할 수 있습니다. 비오틴 풍부한 음식 비오틴은 다양한 음식, 식재료에 많이 들어 있습니다. 다만, 비오틴은 수용성 비타민으로 열에 약하기 때문에 ..
2022. 8. 8.
비오틴 효능 및 부작용/꿀팁
비오틴(Biotin)은 비타민의 일종으로 비타민 B7, 비타민 H 또는 코엔자임 R이라고도 합니다. 비오틴은 지방과 탄수화물의 대사에 관여하며 에너지 생성에도 중요한 역할을 하여 손톱과 머리카락 영양에 도움을 주는 성분입니다. 우리에게 필요한 비오틴을 우리 몸 스스로 만들어내지 못하기에 음식, 약이나 건강기능식품을 통해 섭취해야 합니다. 비오틴이 결핍되면 두피 및 피부 트러블, 모발 약화, 탈모, 피로 등이 발생할 수 있습니다. 특히, 비오틴 부족으로 인한 손톱 갈라짐, 두피, 모발과 관련된 증상이 있다면 비오틴과 관련된 식품을 섭취를 통해 증상을 완화 및 해결할 수 있습니다. 비오틴 풍부한 음식 비오틴은 다양한 음식, 식재료에 많이 들어 있습니다. 다만, 비오틴은 수용성 비타민으로 열에 약하기 때문에 ..
2022. 3. 23.
