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건강정보301

향유고래, 용연향이란?/꿀팁 용연향은 향유고래의 소화기관에서 생성되는 밀랍질 물질입니다. 종종 바다 표면에 떠다니거나, 해안으로 밀려오거나, 고래 자체에서 회수된 것으로 발견됩니다. 우리가 해외 뉴스, 기사에서 보는 것처럼 말이죠 향유고래(Physeter macrocephalus) 정보 향유고래는 큰 머리, 독특한 모양, 깊은 잠수 행동으로 유명한 고래입니다. 향유고래 만의 몇 가지 주요 특징과 행동은 다음과 같습니다. 크기 향유고래는 지구상에서 가장 큰 이빨 포식자이며 모든 고래 종 중에서 가장 큽니다. 수컷은 최대 20미터까지 자랄 수 있고 무게는 57,000kg까지 나갈 수 있습니다. 먹이 향유고래는 주로 오징어를 먹으며 먹이를 찾아 2,000미터 이상의 깊이까지 잠수할 수 있습니다. 의사소통 향유고래는 복잡한 발성으로 유명하.. 2023. 2. 9.
발 각질 관리하는 방법/꿀팁 발 각질 제거 방법 요즘은 올리브X 등에 각질 제거 전용 스프레이들이 잘 나오는 것 같습니다. 저도 사용해 보았는데 뿌리가 몇 초 후에 바로 각질이 올라오더군요. 아래는 해당 제품들을 사용하지 않는 경우를 감안하여 작성하였습니다. 발 담그기 발 각질 제거 전 미지근한 물에 10~15분 정도 발을 담그면 각질이 부드러워집니다. 스크럽 부드러운 각질 제거 입자가 포함된 발 스크럽을 사용하여 죽은 피부를 벗겨냅니다. 거칠거나 굳은살이 있는 부위에 특별히 주의하면서 이때는 스크럽제를 뿌려 주는 것도 좋습니다. 풋 파일 풋 파일이나 경석을 사용하여 발의 각질을 부드럽게 제거할 수 있습니다. 줄이나 돌을 거친 부분에 앞뒤로 문지릅니다. 참고로 각질을 제거할 때 너무 세게 문지르면 피부가 손상될 수 있으므로 조심해야.. 2023. 2. 8.
행복 호르몬이란?/꿀팁 우리의 기분과 감정을 조절하는 것과 관련된 많은 호르몬이 있으며, 그 중 몇가지 호르몬이 행복감에 기여합니다. 가장 중요한 호르몬 중 일부에 대해 설명드리면 다음과 같습니다. 도파민(Dopamine) 이 호르몬은 종종 "기분 좋은" 호르몬이라고 합니다. 그것은 뇌의 보상 및 동기 부여 경로에 관여하며 즐거움, 기쁨 및 만족감과 관련이 있습니다. 도파민은 뇌의 보상 및 동기 부여 경로를 조절하는 데 중요한 역할을 하며 즐거움, 기쁨 및 만족감과 관련이 있습니다. 좋은 음식을 먹거나, 과제를 완수하거나, 칭찬을 받는 것과 같이 즐겁거나 보람 있는 일을 경험할 때 뇌의 도파민 수치가 증가하여 행복감과 행복감을 느끼게 됩니다. 낮은 도파민 수치는 우울증과 관련이 있으며, 도파민 수치를 높이는 것은 일부 우울증 .. 2023. 2. 8.
자신감을 가지는, 만드는 방법/꿀팁 "자신감은 항상 옳은 데서 오는 것이 아니라 틀릴까 봐 두려워하지 않는 데서 온다."라고한 피터 T. 매킨타이어의 말처럼 때론 자신감은 내가 말하고자 하는 것이 틀리지 않을 것이란 마음가짐에서 오는 것 같습니다. 물론 틀리는 걸 두려워하지 말라고 해도 무조건 말을 뱉고 나서 생각하라거나 우기라는 것은 아닙니다. 자신감은 결국 충분하고 올바른 지식과 경험을 토대로 할 수 있는 것이기 때문입니다. 자신감을 가지려면 시간과 연습이 필요할 수 있지만 도움이 될 수 있는 몇 가지 단계는 다음과 같습니다. 자신의 강점과 가치 파악 자신을 독특하게 만드는 요소와 자신이 지지하는 바를 이해하면 자신에 대해 더 자신감을 가질 수 있습니다. 독특한 요소는 말투, 억양, 눈빛, 태도 등 다양한 요소가 있기에 스스로 또는 가.. 2023. 2. 8.
호주 여행 특산품, 먹어볼 음식/꿀팁 호주에는 큰 땅덩어리만큼 다양한 특산품, 음식 등이 있습니다. 그중 한 번쯤은 들어보거나 맛본 적이 있는 것들이 Tim Tams 초콜릿 비스킷이나 와인 등은 들어보셨을 것 같습니다. 물론 요즘은 꼭 호주에서만 살 수 있지는 않지만 현지에는 좀 더 다양하고 저렴하게 구매할 수 있으니 기회가 되시면 호주 여행을 가시면 구매해 보시기 바랍니다. 베지마이트(Vegemite) 효모 추출물과 야채로 만든 스프레드 호주 분들의 주식입니다. Marmite 또는 다른 효모 스프레드와 다소 유사한 독특하고 풍미를 가지고 있는데, Vegemite는 토스트나 샌드위치에 스프레드로 가장 많이 사용되며 호주 요리의 상징이기도 합니다. 이에 호주를 방문하였다면 호주 문화의 독특한 경험이자 맛이기 때문에 이전에 들어본 적이 없더라도.. 2023. 2. 8.
커피 원두 종류 및 정보/꿀팁 커피 공화국이라 불릴 정도로 한국의 커피 원두 소비량이 세계 2위 일정도로 많은 분들이 커피를 즐기시는 것 같습니다. 물론 한편에서는 피곤함을 커피, 카페인으로 이겨내려고 마신다는 이야기도 있어 커피 소비 2위는 조금 씁쓸한 면도 있는 것 같습니다. 다양한 커피 원두가 있지만 이 중 아라비카와 로부스타의 두 가지 주요 유형에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아라비카(Arabica) 아라비카 커피 원두는 순하고 달콤하며 미묘한 풍미 프로필로 알려진 최고 품질의 커피 원두로 불리곤 합니다. 특이점이라면 높은 고도에서 재배되고 카페인 함량이 낮으며 더 섬세하고 질병에 취약하다는 점입니다. 아라비카 원두에 대해 조금더 자세히 알아보면 다음과 같습니다. 원산지 에티오피아 고지대에서 유래한 것으로 여겨지며 현재 콜롬.. 2023. 2. 8.
미세먼지 농도 단계 및 대비 방법/꿀팁 미세먼지는 직경 2.5 마이크로미터 미만의 공기 중에 떠다니는 입자를 말하며 PM2.5라고도 합니다. 이러한 입자는 차량 배기가스, 산업 공정, 먼지 및 산불과 같은 자연 발생원을 비롯한 다양한 곳이 원인이 될 수 있습니다. 그냥 작은 먼지로 무시하기엔 미세먼지는 입자의 크기가 매우 작아 폐와 혈류에 깊숙이 침투할 수 있어 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있어 주의를 기울일 필요가 있습니다. 미세 먼지 위험도 미세먼지 위험도는 대기 중 미세먼지(PM2.5)의 양을 말하는데, 일반적으로 3 제곱미터당 마이크로그램(µg/m3)으로 측정됩니다. 국가 또는 국제 대기 품질 표준과 비교됩니다. 일반적으로 미세먼지 위험도는 50μg/m3 이하면 양호, 100μg/m3 이상이면 예민한 사람에게 유해, 150μg/m3 .. 2023. 2. 7.
윈도우 10 OS 유용한 기능 및 단축키/꿀팁 Windows 10에는 우리가 알지 못해서 사용하지 않는 몇 가지 유용한 기능들이 있습니다. 전 버전 대비보다 유용해진 사항들에 대해 알려드리면 다음과 같습니다. 유용한 기능 시작 메뉴 시작 메뉴가 다시 개선되어 필요에 맞게 사용자 정의할 수 있습니다. Cortana Cortana는 정보 찾기, 앱 실행, 미리 알림 설정 등을 도와주는 개인 디지털 비서입니다. 가상 데스크톱 가상 데스크톱을 사용하면 여러 개의 데스크톱을 만들고 전환할 수 있어 업무 및 멀티태스킹을 위한 더 많은 공간을 확보할 수 있습니다. 스냅 지원 스냅 지원을 사용하면 여러 창을 화면 측면이나 모서리에 스냅 하여 더 쉽게 관리할 수 있습니다. 알림 센터 알림 센터는 모든 알림을 한 곳에 모아서 해야 할 일을 쉽게 추적할 수 있는 알림 .. 2023. 2. 7.
탈모 관리에 도움 되는 정보/꿀팁 탈모는 유전학, 호르몬 불균형, 스트레스, 식이 결핍 및 특정 의학적 상태와 같은 다양한 요인의 결과일 수 있습니다. 우리는 탈모가 흔하고 자연스러운 현상이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 물론 다음과 같은 탈모 관리 요령을 따르면 이를 관리하고 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식단 유지 다이어트 또는 인스턴트식품 위주로 식사를 하여 영양불균형에 따른 탈모가 발생할 수 있습니다. 철분, 비타민 D, 비타민 B와 같은 비타민과 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하면 모발 성장을 촉진하고 탈모를 예방할 수 있습니다. 스트레스 감소 스트레스는 탈모의 주요 원인 중 하나입니다. 많은 분들이 업무, 학업 등에 극심한 스트레스를 받으면 동전만 한 탈모 및 머리 전반적인 탈모가 진행되곤 합니다. 스.. 2023. 2. 7.
호주 골드코스트 스노쿨링 장소/꿀팁 호주의 골드코스트(Gold Coast)는 아름다운 해변과 풍부한 해양 생물로 유명하여 스노클링 장소로 유명합니다. 다만 어디에서 스노클링을 하든 관계없이 구명조끼를 착용하고 해양 생물을 만지거나 괴롭히지 않는 등 안전한 스노클링 관행을 따르는 것이 중요합니다. 그럼 골드코스트의 베스트 스노클링 장소를 살펴보면 다음과 같습니다. Wave Break Island 브로드워터에 위치한 이 인공 섬은 형형색색의 물고기와 바다거북을 비롯한 다양한 해양 생물의 서식지입니다. 주소: 오스트레일리아 4217 퀸즐랜드 주 메인 비치, Main Beach QLD 4217 웨이브 브레이크 섬 · 오스트레일리아 4217 퀸즐랜드 주 메인 비치 ★★★★★ · 섬 www.google.com 쿡 아일랜드(Cook Island) 이 .. 2023. 2. 7.
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