노니 효능 및 부작용/꿀팁

노니는 남태평양 섬 원주민들이 상비약으로 사용하였을 정도로 다양한 효능을 가지고 있습니다. 뉴스나 TV 프로그램에서 는 항암, 항산화, 항알레르기, 면역력 증가 등 다양한 효능을 이야기하고 있어 많은 분들이 관심을 가지시는 것 같습니다. 액상으로 만든 노니를 먹고 있는데 이 제품이 그런 것인지 신맛에 뭔지 모를 향까지 있어 개인적으로는 먹기 쉽지는 않았지만 건강을 생각해 전 꾸준히 먹고 있습니다.

<노니>

노니 기본정보

학명: Morinda citrifolia

주요 영양성분: 안트라퀴논, 세로토닌, 칼륨, 프로제로닌, 이리도이도, 폴리페놀 등

권장량: 원액 50ml, 가루 2~3g

주의사항: 노니에는 칼륨 성분이 풍부하여 신장이 좋지 않으면 노니를 섭취하는데 주의할 필요가 있음

노니 효능

1. 피부 재생

노니에는 프로제로닌, 이리도이드 성분이 풍부하게 들어 있어, 자외선 등으로 손상된 피부 세포를 재생시켜주어 피부 관리에 도움이 됩니다. 대한화장품학회지에 따르면 인체 피부 세포에 노니 추출물을 처리한 결과, 피부 탄력에 영향을 주는 콜라겐 합성이 25% 촉진 및 주름이 2배나 옅어졌다고 합니다.

2. 항산화, 혈관 건강

노니에는 비타민과 미네랄 그리고 강력한 항산화 물질인 폴리페놀이 토마토의 140배, 키위에 120배가 들어있어, 우리 몸에 유해하고 노화를 앞당기는 활성산소를 제거해주는 항산화 작용을 해주어 노화를 억제해주고 고혈압, 심혈관 질환에 대한 효과가 있습니다. 또한 칼륨, 스코폴레틴도 풍부하게 함유되어 있어 몸에 좋지 않은 콜레스테롤을 억제 및 낮추어 주고, 고밀도 콜레스테롤 수치를 유지해 줍니다

3. 항암, 항염 효과

노니에 들어 있는 프로제로닌은 암세포의 증식과 발생을 억제해주어 항암 효과를 볼 수 있으며, 염증이 발생되면 세포 손상이 이루어지는데 이때도 프로제로닌, 이리도이드 성분으로 외부 감염을 막고 세포를 재생시켜주며, 세로토닌 성분은 염증을 완화해 주는 효과가 있습니다. 또한 안트라퀴논 성분은 림프구를 생성하여 면역체계를 강화시켜주는데 도움을 줍니다.

노니 부작용

노니에는 칼륨, 안트라퀴논 성분이 풍부하게 들어 있어, 신장이 좋지 않거나, 간 질환이 있는 분들은 노니 섭취에 주의를 하셔야 합니다.

노니 먹는 방법

노니는 식전 공복에 드시는 것이 좋은데, 식후에 노니 원액(50ml), 가루(2~3g)를 먹으면 위산액으로 노니의 유용한 성분들이 사라질 수 있다고 합니다. 그리고 노니 복용 후에는 술, 담배, 커피는 삼가하시는 것이 노니의 효능을 더 높일 수 있습니다.

 

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