반응형 간헐적 단식 효과1 간헐적 단식 효과 및 방법/꿀팁 계속해서 굶는 것이 아닌 일정 시간 동안 공복을 유지하는 간헐적 단식 다이어트는 예전부터 지금까지도 논란이 많은 것 같습니다. 간헐적 단식이 가장 크게 알려진 것은 영국 BBC 다큐멘터리 진행자인 마이클 모슬리가 간헐적 단식법이란 책을 출간하며 많이 알려졌습니다. 국내에서는 이후 SBS '끼니 반란' 등 컨텐츠를 통해 대중들에게 소개가 되며 새로운 다이어트 트렌드로 떠오르기도 했습니다. 긍정적인 간헐적 단식 일정 시간 공복을 유지하는 간헐적 단식은 체중 감량은 물론 노화 방지 등 유용한 효과가 있다는 연구 결과들이 많습니다. 영양학 전문지 'Annual Review of Nutrition'에서는 하루는 식사를 제한하고 하루는 식사 칼로리를 500 cal로 조절하는 격일 단식, 1주일에 5일은 식사를 제한.. 2022. 5. 29. 이전 1 다음 반응형