반응형 비타민D 식품1 비타민D 효능 및 섭취 방법/꿀팁 비타민D는 칼슘과 인의 대사에 중요한 역할을 하는 지용성 비타민입니다. 비타민D 태양광에 의해 생성이 되나, 음식물로 섭취하는 것보다 하루에 일정 시간 햇빛을 보는 것이 좋습니다. 다만, 지리적으로 북위 35도 이상의 지역에서 햇빛 노출만으로 비타민D를 충분하게 얻을 수 없을 뿐만 아니라, 자외선 차단제 사용, 바쁜 학업/업무 등에 의해 햇빛으로 이를 충전하는 것이 쉽지 않은 것이 현실입니다. 서울의과학연구소에 따르면 중고생 1만3천728며의 검사 결과를 분석, 18~20세 중 85.8%가 비타민D 결핍증이 나타났다고 하며, 15~17세는 76.8% 등 조사 대상 연령에서 비타민D 결핍 현상이 있었다고 합니다. 그럼 비타민D의 효능, 결핍 증상, 좋은 음식 등의 다양한 정보에 대해서 알아보겠습니다. 비타.. 2022. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
