반응형 케겔운동 효과1 케겔운동 방법 및 효과/꿀팁 케겔운동은 특별한 도구도 불필요하며 어디서나 할 수 있는 운동입니다. 골반저근을 조이는 운동방법으로 이를 통해 여성은 자궁과 방광, 남성은 전립선과 방관 근육을 강화시킬 수 있습니다. 일반적으로 나이가 들거나 아이를 많이 낳은 여성분들은 해당 근육의 힘이 떨어져 요실금, 변실금이 생길 수 있습니다. 케겔운동이 중요한 이유는 이 근육을 강화하여 위와 같은 질환을 완화하거나 예방할 수 있기 때문입니다. 케겔운동 효과 정력강화 케겔운동을 반복적으로 하며 요도와 항문 괄약근 수축과 동시에 이완을 시켜주어 남서의 고민인 전립선 비대증, 조루증 예방과 개선은 물론 골반근육 탄력을 향상시켜 줍니다. 특히 성기주변 근육이 향상되는 운동이기에 전립선, 성기능 개선에 도움이 됩니다. 영국의 연구팀에 따르면 케겔운동을 꾸준.. 2022. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
