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유산균, 프로바이오틱스 효능 및 부작용/꿀팁 다양한 영양제가 나온 지금 건강한 삶을 위해 자신에게 맞는 영양제를 찾는 분들이 많습니다. 그중 유산균은 기존 장 건강에 이어 유산균 다이어트 등 다양한 이유로 꾸준한 관심을 받고 있습니다. 'For Life'를 뜻하는 그리스어 'Pro'와 'Bio'에서 유래된 프로바이오틱스 유산균은 장 속 유해균 활동을 억제하여 장 건강은 물론 몸의 면역력과 항상성을 높여주는 균입니다. 이러한 유산균으로 대표되는 프로바이오틱스는 어느새 건강기능식품 시장에서 2위로 올라서며 많은 분들의 사랑을 받고 있는데 정확한 정보 없이 드시는 경우들도 많아진 것 같습니다. 유산균 복용 방법 유산균은 아침 빈속에 먹는 것이 좋습니다. 그건 우리가 음식을 보거나 먹기 시작하면 위에서 산이 나오는데 공복이 아무래도 산성도가 가장 낮기 때.. 2022. 7. 29.
천마 효능 및 먹는 방법/꿀팁 천마는 아스파라거스목에 속하는 여러해살이풀로, 한국을 비롯 아시아가 원산지입니다. 천마는 땅속줄기/뿌리와 가을에 익는 열매를 천마자를 약재로 사용합니다. 한방에서는 천마를 이용하여 강장 및 현기증, 두통 등에 사용하며, 특히 중풍에 효과가 있다고 합니다. 그럼 천마의 기본정보부터 효능, 부작용 등 다양한 정보를 알아보겠습니다. 천마 기본정보 학명: Gastrodia elata 권장량: 생 천마 2개, 말린천마 10~15g, 천마가루 20g 독성여부: 없음 주의사항: 천마는 약성이 독하지 않아 부작용이 거의 없지만, 천마는 심박동수를 감소시켜 혈압을 낮추어 주기에 저혈압인 분들은 주의하셔야 함 천마 효능 1. 혈관 건강 천마에는 가스트로딘 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분은 혈관 내벽에 쌓은 노폐.. 2022. 7. 28.
원숭이두창 증상 및 치료 방법/꿀팁 원숭이두창은 주로 아프리카에서 보고되었던 희소 감염병이었으나 유럽 등 일부 국가에서 확산하기 시작하였던 것이 점차 다른 대륙에서도 감염이 보고 되며 감염병에 대한 걱정이 전 세계적으로 커지고 있습니다. 원숭이 두창(Monkeypox)이란? 원숭이두창은 원숭이 두창 바이러스에 감염되어 발생하는 희귀질환입니다. 1958년 사육되던 원숭이들에게서 수두와 비슷한 질병이 발생하였을 때부터 '원숭이두창'으로 불려졌으며 사람이 원숭이 두창에 걸린 것으로 파악된 것은 1970년 콩고 민주공화국에서 첫 보고가 이루어졌습니다. 콩고에서 발생한 이후 나이지리아, 카메룬 등 아프리카 국가에서 지속적으로 보고되며 풍토병으로 자리를 잡았었는데 22년 5월 즈음부터 스페인, 이탈리아 등 유럽을 중심으로 발생이 시작되어 미국 등 국.. 2022. 7. 26.
검은콩 효능 및 고르는 방법/서리태 검은콩은 흑태, 서리태, 서목태 등 검정 빛깔을 띄는 콩을 통칭해서 부르고 있습니다. 최근에는 검은콩 하면 서리태를 대표적으로 떠올릴 만큼 서리태의 인기가 많아지는 것 같습니다. 검은콩에는 사포민, 안토시아닌, 이소플라본 등 다양한 성분이 있어 혈액순환을 개선해주고, 노화방지에 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 최근에는 탈모를 예방하고 개선하는데 검은콩이 도움이 된다고 알려지며 더욱 많은 분들이 찾고 있는 것 같습니다. 검은콩 기본정보 종류: 흑태(가장 큰 편), 서리태(껍질은 검은색이나 속은 파란색), 서목태(쥐눈이콩, 약콩) 독성 여부: 없음.(익히지 않은 콩에는 독성이 있을 수 있다고 함) 주의사항: 검은콩은 생으로 먹기보단 익혀먹는 것이 좋음. 과다 섭취 시 비만과 설사, 복통을 유발할 수 있음 검은.. 2022. 7. 25.
글루타치온 효능 및 권장량/꿀팁 글루타치온은 예전에는 약물 중독과 독성 중독 배출에 도움이 되는 체내 해독 효과로 전문의약품으로 주로 사용되었지만 최근에는 화이트닝, 노화 완화 등 효과를 주목받으며 병원에서는 백옥주사의 주성분으로 그리고 일반의약품이나 건강기능식품으로 이용되고 있는 것 같습니다. 글루타치온 효능 글루타티온(Glutathione)은 글루탐산, 시스테인, 글리신이 결합된 구조로 우리 몸의 산화환원 반응에 중요한 역할을 하는 성분입니다. 노화방지 글루타치온은 노화의 주원인 중 하나로 꼽히는 활성산소 제거와 함께 피부 속의 멜라닌 생성을 억제하는 효과를 보여줍니다. 실제로도 체내 글루타치온 함량은 나이가 들수록 줄어들어 60~80대가 되면 20~30대의 절반 정도의 수준이 됩니다. 체내 자연 생성량이 적은 것은 물론 평소 스트.. 2022. 7. 24.
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