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브라질 너트 효능 및 권장량/꿀팁 브라질 너트는 단단한 겉껍질 속에 들어있는 씨앗입니다. 브라질너트는 다른 견과류보다는 고소한 맛은 조금 떨어지지만, 항산화 성분인 셀레늄과 불포화지방산, 식이섬유 등 유용한 성분이 풍부합니다. 다만, 브라질너트는 생각보다 고칼로리(1개 24~30kcal)로 하루에 1알~2알 정도 먹는 것이 좋습니다. 브라질너트 기본정보 학명: Bertholletia excelsa 영양성분: 단백질, 칼슘, 다중 불포화지방산(오메가-3, 오메가-6), 마그네슘, 셀레늄, 아연, 비타민 등 권장섭취량: 하루 1~2알, 최대 4알 열량: 100g 655kcal 독성여부: 셀레늄. (유용한 성분이면서 과다 섭취 시 이상반응) 주의사항:브라질너트는 셀레늄이 풍부하여 과다 섭취 시 손톱이 잘 부서지고, 입냄새가 심해집니다. 또한 .. 2022. 6. 14.
공복혈당 정상수치 및 관리/꿀팁 혈당이라는 것은 우리 혈액 속에 들어있는 포도당을 의미합니다. 특별한 질병이 없고 건강한 분들은 혈액 내 포도당 수치가 거의 일정하게 유지되지만 당뇨병 질환이 있는 분들은 정상 혈당 범위를 벗어나 높게 나타납니다. 다만 당뇨병을 이미 가지신 분들 이 아닌 당뇨병 전 단계로 볼 수 있는 공복혈당 장애를 가진 분들은 국내 900만 명이 넘을 정도로 많기 때문에 평상시 검진을 통해 발견하고 이를 관리할 필요가 있습니다. 혈당 정상 수치 일반적으로 공복 및 식후 혈당 수치의 정상 범위는 80~100mg/dL이며, 공복혈당 장애로 분류하는 기준은 공복 혈장 포도당이 100~125mg/dL인 경우 추가적인 진단을 통해 내당능 장애, 당화혈색소 이상 등으로 분류될 수 있습니다. 참고로 진단 시 측정된 혈당이 126m.. 2022. 6. 13.
심근경색 원인 및 치료 방법/꿀팁 심근경색은 평상시 증상이 없거나 가벼운 경우도 있어 예고 없이 찾아오는 질환으로 유명합니다. 종종 유명인들의 심근경색으로 인한 돌연사처럼 안타까운 소식들이 종종 들려오는 것 같습니다. 이번 글에서는 심근경색의 전조증상, 관리 방법 등을 알아보도록 하겠습니다. 심근경색이란? 심근경색은 말 그대로 심장 근육이 갑작스럽게 괴사 하는 질환입니다. 관상동맥 경화를 통해 동맥이 50% 이상 좁아지는 협심증이 나타나곤 하는데 혈관 내 혈전이 터져버리며 심장 근육으로 가는 피가 차단되며 이에따라 심장근육이 괴사하게 되며 심장근육이 나타납니다. 일반적으로 심장 협심증은 통로가 일정 수준이상 막혀 피가 원활하게 순환되지 못하거나 느려지는 것을 의미한다면 심근경색은 관상동맥이 완전히 막힌다는 것이 큰 차이입니다. 심근경색 .. 2022. 6. 12.
인천 논현동 맛집]천하일면 인천 논현동에서 치과치료 후에 맛집을 찾다 우연히 발견한 곳입니다. 논현역 기준으로 보며 논현역에서 도보 5분 정도 거리에 있는 고기국수 집으로 주인분도 친절하고 맛도 좋더군요. 위치정보 주소: 인천 남동구 앵고개로 847번길 64 105호 (지번 논현동 744-1) 연락처: 032-442-7409 영업시간: 화~일요일 11:30 ~ 21:00 *월요일 휴무, 브레이크타임 오후 3시 ~ 5시까지 천하일면은 가게는 작은 편으로 10~15명 정도 동시에 앉을 수 있는 구조입니다. 옹기종기 모여서 먹는 방식이며, 물, 김치, 단무지는 셀프로 가져다 드셔야 합니다. 메뉴 천하일면의 메뉴는 크게는 2가지로 고기국수와 아부라소바입니다. 각각 기본 맛과 매운맛으로 선택할 수 있습니다. 가격은 고기국수가 7천원, 아부.. 2022. 6. 12.
이빨 누런이 원인 및 미백 치료 방법/꿀팁 마스크가 일상화된 때에는 누런이, 누런 치아를 크게 신경 쓰지 않아도 되었지만 점차 마스크를 벗고 이야기하고 즐기는 곳이 많아지며 누런 이에 대한 걱정이 점점 커지는 것 같습니다. 사진을 찍을때나 대화를 할 때 변색 정도가 심한 경우에는 나도 모르게 다른 사람의 시선을 신경 쓸 수밖에 없기 때문입니다. 누런이 원인 치아가 변색이 되는 이유는 다양하지만 가장 큰 이유 몇 가지를 살펴보면 다음과 같습니다. 칫솔질 치아는 하얗고 투명한 법랑질과 그 안쪽의 노란색 빛의 상아질로 구성이 됩니다. 문제는 칫솔질을 너무 세게 하는 습관을 가지면 법랑질이 빨리 닳아 없어지며 안쪽에 있는 상아질이 더 잘 보이기에 되어 누렇게 보일 수 있습니다. 치아 손상 어릴 때 다치거나 격한 운동으로 치아가 손상된 경우입니다. 일반적.. 2022. 6. 12.
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