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갱년기 증상, 치료 관리 방법/꿀팁 요즘 들어 밝혀진 사실에 의하면 여성뿐만 아니라 남성도 갱년기를 겪는다고 합니다. 남녀를 떠나 찾아오는 갱년기 중 특히 여성 갱년기는 난소의 노화로 인해 여성 호르몬 양이 점차 줄어들게 되는데, 이때 급격한 호르몬 변화로 갑자기 열이 오르거나 기분이 수시로 바뀌는 등 신체적 그리고 정신적 변화가 나타난다고 합니다. 남성 갱년기의 경우에는 40대를 넘어서 신체적, 정신적 저하가 지속되는 현상이 나타나는데, 특히 40대 중반이 넘은 후 이러한 남성형 갱년기 증상이 나타난다고 합니다. 갱년기 증상 여성 갱년기 증상 여성호르몬 분비가 변하며 자율 신경 균형이 깨지기 때문에 기분 변화가 심해지게 됩니다. 정신 및 감정적인 면을 보면 갱년기 즈음 우울감이 있었다면 더욱 심해지고, 신경은 예민해지며 이와 함께 짜증과.. 2022. 5. 28.
불면증 및 수면 영양제 효능 및 가격 정보/꿀팁 걱정이 많은 현대 사회에서 숙면을 취하지 못해 잠을 잘 못 자시거나, 불면증을 겪는 분들이 점점 더 많아 지시는 것 같습니다. 실제로도 한국보건산업진흥원이 발표한 수면산업 관련 연구결과에 따르면 대한민국 국민의 평균 수면시간은 7시간 정도로 OECD 평균인 8시간 22분에 크게 못 미치는 것으로 나타나고 있습니다. 여기에 국민건강보험공단 조사에서도 국내 수면장애 진료 환자가 전 국민의 1.1%에 달하며, 연령대가 높아질수록 점차 수면장애를 호소하는 분들이 늘어나고 있다고 합니다. 이에 최근에는 다양한 건강한 수면을 위하여 수면 건강 식품들이 많이 나오고 있어 관련 식품 섭취로 수면의 질을 높이는 분들도 많아지신 것 같습니다. 건강한 수면을 위한 연령별 수면 시간 아기의 경우 생후 1년 동안은 하루에 17.. 2022. 5. 27.
자몽 효능 및 보관 방법/꿀팁 자몽은 단맛과 신맛이 섞여있어, 연령이나 입맛에 따라 선호도가 많이 차이나는 과일인 것 같습니다. 저도 처음에는 대체 이걸 왜 먹나 했었는데, 언젠가 한번 맛본 자몽이 입 맛에 잘 맞은 후로 종종 사 먹곤 합니다. 참고로 자몽은 분홍색 과육을 가진 것은 단 맛이 좀 더 강하고, 노란색 과육을 가진 것은 신맛이 강하다는 점 알아두시면 좋을 것 같습니다. 자몽 기본정보 학명: Citrus paradisi 영문: grapefruit 주요 원산지: 미국 플로리다/캘리포니아 칼로리: 100g당 30kcal 주의사항: 자몽 속의 나린긴, 나린게닌 성분 등은 고지혈증 치료제, 혈압약, 부정맥 치료제, 골다공증 치료제 등 약의 농도를 지나치게 높아지도록 하기 때문에 약을 지속적으로 먹을 때는 조심해야 함 자몽 효능 1.. 2022. 5. 26.
손톱 건강 상태 확인 및 관리/꿀팁 손톱은 평상시에도 우리가 물건을 잡고, 드는 등 우리 생활에 필요한 도구를 사용하는데 큰 도움이 됩니다. 이러한 손톱은 모든 것은 아니지만 우리 몸에 이상이 발생하면 다양한 징후를 통해 우리에게 알려주는 역할도 하기도 합니다. 건강한 손톱은 어떤 것인지 그리고 몸에 이상이 생긴 경우 어떤 신호들이 나타나는지 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. 건강한 손톱 상태 특별한 이상이 없는 사람의 손톱은 표면은 매끈하고 연한 분홍색(살색)을 띄는 것이 정상입니다. 또한 손톱이 자라나는 끝부분인 손톱 뿌리 쪽에는 흰색 반달이 나타납니다. 나의 손톱이 위와 같지 않다면 영양 부족이나 몸에 이상이 생긴 것이기에 아래 내용을 참고해보고 좀 더 자세한 것은 병원 진료를 통해 검진을 받아보시길 바랍니다. 손톱 상태 별 신호와 개.. 2022. 5. 25.
레몬밤 효능 및 부작용 /꿀팁 레몬밤은 상큼하고 은은하게 레몬 향이 나는 천연 향신료입니다. 특히, 레몬밤 속의 로즈마린산은 지방으로 통하는 혈관을 억제하는 효과가 있어 지방세포를 굶겨 죽이는 역할을 해준다고 합니다. 이에 많은 연예인이나 TV 프로그램에서 레몬밤을 이용한 다이어트가 유행을 할 정도로 였습니다. 레몬밤 기본정보 학명: Melissa officinalis 독성여부: 없음 권장섭취량: 32.4mg 주의사항: 레몬밤은 과다 섭취 시 현기증, 구토 증상이 일어날 수 있음. 레몬밤 효능 1. 여성호르몬 조절 레몬밤에는 로즈마린산이 풍부하게 들어 있는데, 이 성분은 혈액순환을 원활하게 해 주며, 여성호르몬을 조절하는데 효능이 있습니다. 이러한 효능은 생리통, 월경전증후군을 개선해준다고 합니다. 실제 이란 시라즈 의과대학 연구 결.. 2022. 5. 24.
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