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건강 생활353

역발상으로 주식 투자하기 /데이비드 드레먼 우리는 주식 투자를 하며 다양한 정보를 뉴스, 주식 게시판 때론 주변분들에게 정보를 얻곤 합니다. 여기서 얻은 정보들을 보고 바로 묻지마 투자를 하기도 하고, 나름 수집을 하며 소수가 이야기하는 것보다 대다수가 말하고 있는 정보/의견을 따라 투자를 결정하곤 합니다. 이때, 다수가 이야기하는 것이 항상 옳은 것일까요? 나는 잘 모르는 부분이고 여러 사람, 매체에서 말하는 것이니 다수가 이야기하는 것을 그리고 내가 원하는 이야기를 해주기에 그런 주장들을 선택하는 게 아닐까요? 이번 글을 읽으시며 본인의 투자원칙과 투자방법을 한번 점검해보는 시간을 가지시면 좋을 것 같습니다. 역발상 투자 시작 데이비드 드레먼이라는 미국의 유명한 투자자는 '역발상 투자'라는 기법을 만들었는데 시장은 효율적이지 않고, 사람은 합.. 2022. 12. 7.
주식 지표 알아보기 - 2편/ ROE, BPS, EPS 앞서 살펴본 주식 지표 PER, PBR, PCR를 단어로만 듣고 종목 정보를 찾아보았을 때보다 한 번 읽어보고, 본인이 보유한 또는 관심 있는 종목에 대비하며 살펴보신 분들은 확실히 각 용어에 대한 이해가 더 빠르시지 않던가요? 용어가 무엇을 의미하는지 알고 나면 점점 익숙해질수록 더 빠르게 분석할 수 있으니 꼼꼼하게 읽어보면서 내 것, 내 지식으로 만드시기 바랍니다. 주당순자산(BPS) BPS = 순자산/총발행 주식수 주당순자산은 해당 기업의 자산충실도가 주가에 반영되어 있는지를 측정하는 지표입니다. 순자산이라는 것은 회사의 부동산(토지, 건물, 공장), 무형자산(특허권, 영업권) 등 회사에서 돈, 자산이 되는 것이 순자산입니다. 이러한 순자산을 발행주식수로 나눈 것이 BPS입니다. 주식시장에서는 BP.. 2022. 12. 5.
주식 지표 알아보기 - 1편/ PER, PBR, PCR 주식 투자를 하고 공부를 하다 보면 '그 주식 PER, PCR은 어떤데?', 'PER, PBR이 낮은 종목을 찾아봐야 합니다' 등 종종 그런 용어들을 보곤 합니다. 제가 작성할 글들에도 종종 그런 용어가 나오게 되기에 이번에 미리 정리하고자 합니다. 이번에 정리할 용어들은 PER, PBR, PCR 입니다. 아주 오래전에야 PER을 구하기 위해 관련 정보도 취합하고 직접 계산기도 두드려봤어야겠지만 이젠 증권사 HTS에서 해당 종목 정보만 봐도 알 수 있습니다. 이번 글을 보시고 보유한 종목의 PER/PBR/PCR의 값, 몇년간의 변화를 살펴 보시면 좋을 것 같습니다. 주가수익비율(PER) PER = 현재 주가 / 주당순이익(EPS) 주가 수익비율이라는 것은 현재 주가를 주당순이익으로 나눈 값입니다. PER.. 2022. 12. 4.
갈퀴나물 효능 및 사용방법/꿀팁 오늘의 건강 약초는 바로 갈퀴나물입니다. 갈퀴나물이라는 이름이 생소한 분들도 있겠지만 아래 사진을 보시면 생각나시는 분들도 많으실 것 같습니다. 갈퀴나물은 타박상 및 통증, 신경통 등에 다양한 효능이 있다고 하는데 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 갈퀴나물 기본 정보 - 생약명: 산완두(山豌豆) - 채위부위: 전초/개화기: 7~8월 - 성질: 성질은 평하나 맛은 쓰다 - 효능: 타박상, 고혈압, 항암효과, 신경통 갈퀴나물이 사는 곳 갈퀴나물은 길가 또는 빈터에서 흔히 볼 수 있습니다. 원줄기 길이는 60~90cm로 네모지고 각 능선에 밑으로 향한 가시털이 있어 다른 물체에 잘 붙는 성질이 있습니다. 가시가 있기 때문에 채취할 때도 가시를 꼭 조심하셔야 합니다. 채취시기 갈퀴나물은 7~9월에 전초를 채취하여 .. 2022. 11. 29.
폴리페놀 효능 및 풍부한 식품/꿀팁 폴리페놀은 페놀의 벤젠(C6 H6)에서 2개 이상의 수소가 수산화기로 치환된 물질로, 벤젠과 다르게 독성은 없지만 활성산소를 감소시키는 항산화 효과, 노화 방지, 면역력 증가 등 유용한 효능들이 있습니다. 참고로 폴리페놀의 종류는 수천 가지가 넘는데 그중에서 우리가 잘아는 것들은 사과에 풍부한 퀘세틴, 녹차에 들어 있는 카테킨, 과일에 많은 플라보노이드, 콩에 많은 이소플라본 등이 있습니다. 폴리페놀 기본정보 영문: polyphenol 하루 권장량: 600~1500mg 주의사항: 폴리페놀 중 하나인 카테킨 성분은 간 독성을 유발해 간 손상이 생길 수 있어 과다 섭취를 하는 것은 좋지 않음 폴리페놀 효능 1. 항산화, 혈관 건강 폴리페놀 성분은 항산화 효과가 탁월합니다. 폴리페놀은 몸에 활성산소를 무해한 .. 2022. 11. 22.
이눌린 효능 및 풍부한 식품/꿀팁 이눌린은 국화과 식물에 많이 들어있는 성분으로, 단 맛은 내나 소화계를 통해 습수 되지 않은 채 그냥 빠져나가며, 세포 활동에 영향을 주지 않아 당뇨병 환자분들이 드시는 음식에 단 맛을 내거나, 다이어트를 하시는 분들이 이눌린이 많이 들어 있는 우엉, 돼지감자와 같은 식품을 찾고 계신 것 같습니다. 그럼 이눌린의 기본정보부터 효능, 부작용 등 다양한 정보를 알아보겠습니다. 이눌린 기본정보 영문: inulin 하루 권장량: 5g~10g 주의사항: 특별한 주의사항 없음 이눌린 효능 1. 다이어트, 변비 이눌린의 섬유질은 수용성으로 물에 용해가 되는데, 우리 몸에 들어오면 이눌린은 위에서 용해가 되고 젤라틴 물질을 형성하여 포만감을 증가시키고, 콜레스테롤의 흡수를 감소시켜줍니다. 또한 이눌린은 장에서 좋은 박.. 2022. 11. 7.
숙주나물 효능]손질 및 데치는 방법/꿀팁 숙주는 녹두의 싹을 틔워서 기른 것으로 시원하고 아삭아삭한 맛이 좋습니다. 또한 저렴해서 간편하게 나물로 무침해서 먹거나 볶아먹거나 된장찌개에 넣어서 먹는 등 용도도 무궁무진한 것 같습니다. 숙주나물은 칼로리가 낮지만 식이섬유가 풍부하고 열량이 낮아 다이어트 식품으로도 좋습니다. 여기에 활성산소를 제거해주는 플라보노이드와 비텍신 성분이 들어 있는 등 맛도 영양도 좋은 식재료입니다. 그럼 숙주나물의 기본 정보부터 효능, 부작용 등 다양한 정보를 알아보겠습니다. 숙주 기본정보 학명: Phaseolus radiatus *녹두 영양성분: 식이섬유, 철분, 카로틴, 아스파라긴산, 비타민 B, C 등 독성여부: 없음 주의사항: 숙주나물은 찬 성질로 몸이 냉하거나 소환 기관이 허약 분들은 과다 섭취 시 설사 및 복통.. 2022. 11. 6.
[차가버섯 효능] 보관 및 끓이는 방법/꿀팁 차가버섯은 러시아에서 항암, 항염, 항산화에 대한 뛰어난 효능을 보이며, 러시아에서 이용되다 점점 한국, 일본 등에서 항암제 또는 건강기능식품으로 제조하여 판매하고 있습니다. 러시아의학학술원의 연구 결과에 따르면, 암으로 발전할 확률이 20% 이상인 심한 위궤양 환자와 심한 간염, 간경화 환자를 대상으로 차가버섯을 복용하게 하였더니 암으로 진행된 사람이 한 명도 없었다고 합니다. 차가버섯 기본정보 학명: Inonotus Obliquus 권장량: 1회 1~2g, 하루 3~4g 주요 영양성분: 단백질, 베타카로틴, 철분, 엽산, 칼륨, 비타민 등 독성여부: 없음 주의사항: 차가버섯은 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있기에 과다 섭취하시면 안 되며, 과다복용 시 복통, 설사를 유발할 수 있음. 혈액응고 약물(아스.. 2022. 11. 3.
보리 굴비 효능 및 보관 방법/꿀팁 보리굴비는 우리가 잘 아는 조기를 사나흘 소금에 절여 보름 가량 바싹 말린 것을 보리굴비라고 합니다. 보리굴비의 원 재료인 조기라는 이름도 도울 조(助)에 기운 기(氣) 자를 쓰는 것처럼 기운을 북돋아 주는 음식으로, 예전 임금도 입맛을 잃었을 때 조기를 먹고 입맛을 찾았을 정도로 맛도 영양도 좋은 음식임에는 틀림이 없습니다. 그럼 보리굴비의 기본정보부터 효능, 보관 방법 등에 대해서 알아보겠습니다. 보리굴비(조기) 기본정보 영문: yellow corbina 주요 영양성분: 단백질, 철분, 무기질, 비타민A/D 등 독성여부: 없음 주의사항: 독성이 없는 굴비이나 과다 섭취 시에는 복통이나 설사를 유발할 수 있음 보리굴비 효능 굴비는 다른 효능보다 맛으로 먹지만, 굴비의 효능도 알고 계시면 좋을 것 같습니.. 2022. 10. 31.
둥굴레차 효능 및 부작용/꿀팁 둥굴레차는 백합과의 여러해살이 식물 둥굴레의 뿌리를 말려 차로 만듭니다. 이 둥굴레차는 구수한 맛이 일품인 것 같습니다. 둥굴레차는 신진대사 촉진 및 항산화 작용은 물론, 배가 고플 때 마셔도 식욕을 억제시켜주기에 다이어트에 도움이 됩니다. 동굴레차 기본정보 학명: Polygonatum odoratum *둥굴레 칼로리: 100g당 2kcal 주의사항: 둥굴레에는 강심배당체 성분이 있어, 변비약과 함께 먹으면 칼륨 결핍 중독을 일으킬 수 있음 둥굴레차 효능 1. 심신안정 (불면증) 둥굴레차는 중추신경계를 진정시켜주는 효과가 있어, 심신안정과 불면증이 있을 때 둥굴레차를 마시면 수면을 취하는데 도움이 됩니다. 2. 혈압, 혈당 관리 둥글레차의 대표적인 효능은 혈당과 혈압을 낮춰 당뇨나 고혈압 같은 성인병 예.. 2022. 10. 30.
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