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건강 생활353

황반변성 증상 및 치료 방법/꿀팁 우리 눈은 나이가 들어감에 따라 가장 빠르게 노화를 느끼게 만드는 장기인 것 같습니다. 우리의 눈은 태어나면서부터 지금까지 계속 무언가를 볼 수 있게 만들어주는데 이런 과정에서 활성산소 등으로 눈은 노화가 되는 것 같습니다. 문제는 스마트폰 등 디지털 기기 사용이 급격히 증가하며 이러한 눈의 노화는 점점 더 빠르게 이루어지고 있는 것 같습니다. 황반변성이란? 눈의 노화로 인해 발병하게 되는 대표적인 질병은 바로 황반변성입니다. 우리 눈의 시력 90% 이상을 담당한다고 할 수 있는 망막의 중심부 황반에 이상이 생기는 증상입니다. 이러한 증상이 지속되면 결국 망막, 황반에 이상이 생기며 시야에 왜곡이 생기게 됩니다. 황반변성이 점차 심해지면 대표적으로 나타나는 증상은 바로 우리 주변의 물체, 사람 등이 찌그.. 2022. 9. 20.
건선 피부염 증상 및 치료 관리정보/꿀팁 건선은 붉은 반점 그리고 하얀 각질이 특징인데 아무래도 피부에 직접적으로 나타나다 보니 전염성 피부병으로 오해받는 경우가 종종 있습니다. 하지만 건성은 만성 염증성 피부질환으로 전염성이 없습니다. 다만 건선은 옷으로 가려지지 않는 곳에도 종종 발생하기에 건선이 발병한 분들은 이에 대한 스트레스가 상당히 큽니다. 그러니 주변에 건선이 있는 분들께 전염병으로 오해를 하거나 꺼리지 않으시면 좋겠습니다. 건선의 원인 건선은 근래 들어 성인은 물론 어린이, 청소년 환자들도 증가하며 환자 수가 꾸준히 증가하고 있습니다. 주로 팔다리 관절 부위, 엉덩이, 두피 등 평상시 압력과 마찰이 낮은 부위에 흔하게 나타나는데 실질적인 건선의 원인 체내 면역계 이상으로 인한 과각질화, 모세혈관 투과성 증가라고 할 수 있습니다. .. 2022. 9. 19.
차전자피 효능 및 먹는 방법/꿀팁 최근 차전자피 식이섬유는 장 건강, 변비를 해결하는데 도움을 줄 수 있다고 알려지며 많은 분들의 사랑을 받고 있습니다. 국내 식품의약품안전처에서도 건강 기능성 원료로 인정하고 있는 차전자피 식이섬유에 대해 알아보겠습니다. 차전자피란? 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질인데, 이 껍질 안에는 식이섬유의 전체 성분의 80% 이상일 정도로 풍부하게 함유되어 있습니다. 차전자피식이섬유가 몸속으로 들어와 물과 만나면 수분을 흡수하여 30~40배까지 팽창하게 되는데 이러한 특성은 장의 연동운동을 촉진하여 배변활동에 도움을 준다고 합니다. 참고로 국내 식약처에서는 차전자피의 여러 효능을 보기 위한 적정량을 재설정하였는데 혈중 콜레스테롤 개선은 6g, 배변활동을 원활하게 해주는 것은 5g 이상으로 설정하였습니다. 차전자피 .. 2022. 9. 18.
콜라비 효능 및 먹는 방법/꿀팁 순무 양배추나 구경 양배추라고 불리는 콜라비(Kohlrabi)는 양배추의 달콤함과 무의 아삭함을 가지고 있는 채소입니다. 아삭하고 단 맛을 가지고 있지만 수분과 무기질이 풍부한 좋은 식품입니다. 콜라비 기본정보 학명: Brassica oleracea var. gongylodes 원산지: 유럽이 원산지이나 국내도 2006도부터 제주에서 재배 시작 칼로리: 100g당 27Kcal, 콜라비 한 개는 보통 185kcal 주의사항: 콜라비에는 식이섬유가 풍부하여 배에 가스가 많이 찰 수 있어 한번에 100g 이내로 섭취하는 것이 좋으며 한 번에 많이 먹으면 갑상샘 기능 저하증 위험이 있음 콜라비 효능 다이어트, 변비 다이어트 식품 관련 정보에서 콜라비를 처음 접하는 분들이 많을 정도로 콜라비는 다이어트에 도움이 .. 2022. 9. 16.
검버섯 제거 및 예방 방법/꿀팁 검버섯은 나이가 들면 생기는 징표라고 할 수 있습니다. 저승꽃이라고 불리기도 할 정도로 피부 노화가 진행되며 생기는 대표적인 색소성 양성 종양인 검버섯에 대해 알아보겠습니다. 검버섯이란? 의학용어로는 지루각화증(Seborrheic keratosis)이라 불리는 검버섯은 자외선 노출이 많은 야외활동을 즐기는 분들에게 더 빨리, 많이 발생이 됩니다. 검버섯은 색소성 양성 종양으로 눈에도 잘 띄고 본인 나이보다 5~10살은 더 들어 보이게 만들어 줍니다. 처음에는 색깔이 옅고 크기가 작아 크게 신경을 안 쓰는 경우가 많으나 시간이 지나갈수록 점점 많이고 커지게 만듭니다. 검버섯은 일반적으로 얼굴, 목과 같이 피지선이 발달된 부위에 많이 발생하지만 자외선 노출, 개인차에 따라 손등, 팔, 다리 등 우리 피부 전.. 2022. 9. 15.
배에서 소리나는 이유 및 해결 방법/꿀팁 일반적으로 밥 먹을 때가 되면 배에서 꼬르륵 소리가 나곤 합니다. 이때 다른 사람이 들으면 민망하기도 하지만 이때 나는 꼬르륵 소리는 항상 식사를 하지 못하여 나는 소리가 아닌 질병에 의한 것일 수도 있기에 주의 깊게 살펴볼 필요가 있습니다. 배에서 꼬르륵 소리 원인 다른 사람의 배에 귀를 대보면 알겠지만 평상시에도 우리 배안에서는 다양한 소리가 쉬지않고 나고 있습니다. 일반적인 경우 귀에 들릴 정도로 소리가 나는 이유는 우리가 속이 비어있는 북을 치면 큰소리로 울리며 소리 나는 것처럼 위, 소장, 대장에 음식물이 남아 있지 않거나 빈 공간이 많은 경우에 소리가 크게 울리게 되는 경우입니다. 또한 음식이 먹고 난 뒤에도 장음이 나타날 수 있는데 이는 엎드려 자거나, 탄산 섭취를 많이 하는 경우 등 공기가.. 2022. 9. 14.
정력 강화 음식 및 운동 관리 방법/꿀팁 예부터 남성들은 정력 강화를 위해 다양한 음식을 먹고 운동하는 등 관심이 많은 부분입니다. 특히 중년 남성들은 자존심이 상하는 정력이 약해졌다는 말에 민감하게 반응을 하게 됩니다. 다만 정력이 강하다는 기준은 애매한데 단순하게 왕성한 성욕이나 강력하고 오래 발기되는 것 등에 치중하는 경우가 많지만 이러한 극단적인 것보다 적절하고 충분한 그리고 알맞은 성욕과 성행위를 할 수 있는 건강한 체력이 강한 정력이지 않나 생각합니다. 정력 관련 속설 소변줄기 소변 줄기는 정력의 상징으로 받아들여지는 경우가 많은데 이는 일부분은 맞는 이야기로 소변 줄기가 약해지는 이유의 대부분은 전립선비대증이 원인이기 때문입니다. 전립선은 정액이 지나가는 곳이기에 문제가 있으면 성행위 후 사정에도 문제가 생기기 때문입니다. 이러한 .. 2022. 9. 13.
히알루론산 효능 및 필요한 이유/꿀팁 히알루론산은 피부건강을 위해 화장품, 건강식품, 필러 등 다양한 방법으로 사용되고 있습니다. 각각의 사용법들 마다 효과정도는 차이가 있겠지만 기대 효과는 동일합니다. 히알루론산(hyaluronic acid)이란? 히알루론산은 복잡한 다당류인 클리코사미노글리칸(GAG) 중 하나로 아미노당과 우론산으로 구성이 됩니다. 우리 몸에 친화적인 물질로 피부조직, 대동맥 등에 함유되어 있으며 동물 등의 피부에 많이 존재하는 생체 합성 천연 물질입니다. 이러한 히알루론산은 수분 보습, 충전을 해주는 역할을 해주며, 세포결합과 조직 재생 등에도 관여합니다. 참고로 우리 눈에 있는 히알루론산은 안구 건조를 막는 역할을 해주기 때문에 안구건조에도 효과가 있습니다. 히알루론산이 필요한 이유? 우리 피부에 수분이 충분하게 공급.. 2022. 9. 12.
코로나 증상 및 약 복용/꿀팁 백신을 3차까지 맞아서 그런 것인지 아니면 평상시 영양제를 잘 챙겨 먹어서 그런지 안 걸리던 코로나를 이번에 결국 겪어봤습니다. 종종 언론이나 인터넷에서 걸려도 무증상으로 넘어간다, 감기랑 다를 게 없다는 말을 들어서 그런지 걸리기 전까지는 한번 걸려서 일주일 집에서 쉬자라는 생각을 했었는데 이제는 그런 생각이 아주 잘못된 생각이란 걸 깨달았습니다. 코로나 시작 & 검사 코로나를 처음인지한 그날은 일어날 때부터 일단 목이 칼칼한 느낌(?)이더군요. 마치 건조한 환경에서 입을 벌리고 자고 일어났을 때 겪는 증상과 비슷했습니다. 또한 평상시보다 상당히 몸이 무겁다 느껴졌지만 그때까지도 코로나라고는 생각하지 못했습니다. 하지만 오후가 되어 몸 상태가 좀 좋아졌지만 여전히 정상 컨디션으로 돌아오지않아 혹시나 하.. 2022. 9. 11.
피지낭종 제거 및 치료 방법/꿀팁 피지낭종은 여드름처럼 보이기도 하여 손으로 열심히 짜도 낫지 않고 상처만 심해지거나 커지는 경우가 종종 있는 것 같습니다. 피지낭종이란? 우리 몸의 모공에서 피지를 분비하여 피부를 외부 오염으로부터 침입을 막아주는 것은 물론 촉촉하게 만들어주는데 문제는 피지가 과다하게 분비되거나 통로가 막혀 모낭에 염증이 생기며 불룩하게 솟아 오른 모양이 됩니다. 좀더 자세히 이야기하면 피지낭종은 피부 진피 내에 표피 세포인 주머니가 생성되어 피지, 각질 때론 염증이 차는 것이라 할 수 있습니다. 여기서 말하는 표피는 진피 위쪽인데 여드름, 피부손상 등이 발생하여 진피 쪽에서 표피 세포가 자라나며 주머니를 만들게 됩니다. 참고로 피지낭종은 잘 보면 불룩 튀어나온 가운데에 검은 점 같은 것이 있습니다. 피지낭종이 생기는 .. 2022. 9. 10.
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