둥굴레차 효능 및 부작용/꿀팁

둥굴레차는 백합과의 여러해살이 식물 둥굴레의 뿌리를 말려 차로 만듭니다. 이 둥굴레차는 구수한 맛이 일품인 것 같습니다. 둥굴레차는 신진대사 촉진 및 항산화 작용은 물론, 배가 고플 때 마셔도 식욕을 억제시켜주기에 다이어트에 도움이 됩니다.

둥글레

동굴레차 기본정보

학명: Polygonatum odoratum *둥굴레

칼로리: 100g당 2kcal

주의사항: 둥굴레에는 강심배당체 성분이 있어, 변비약과 함께 먹으면 칼륨 결핍 중독을 일으킬 수 있음

둥굴레차 효능

1. 심신안정 (불면증)

둥굴레차는 중추신경계를 진정시켜주는 효과가 있어, 심신안정과 불면증이 있을 때 둥굴레차를 마시면 수면을 취하는데 도움이 됩니다.

2. 혈압, 혈당 관리

둥글레차의 대표적인 효능은 혈당과 혈압을 낮춰 당뇨나 고혈압 같은 성인병 예방 효과가 뛰어나다는 점입니다. 둥굴레차를 마심으로써 안색과 혈색이 좋아지고, 심장을 수축시키고 율동을 느리게 하는 강심작용과 혈압강화작용 등 효능이 있다고 합니다.

둥글레차 부작용

둥굴레차는 특별한 부작용은 없으나, 강심배당체 성분이 들어있기 때문에 변비약과 함께 드시면 칼륨 결핍 중독을 유발할 수 있어 주의하셔야 합니다.

참고로 둥굴레차가 탈모를 유발한다는 이야기도 있었으나, 낭설인 것 같으니 안심하고 드셔도 좋을 것 같습니다.

둥굴레차 마시는 방법

일반적으로 물 600ml 정도에 6~10g의 둥굴레를 넣고 약한 불로 푹 달여 하루에 2~3회 나누어 마시면 됩니다. 물론 요즘은 티백으로 나온 제품이 많기에 간편하게 즐기셔도 좋습니다.

 

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