불면증 및 수면 영양제 효능 및 가격 정보/꿀팁

걱정이 많은 현대 사회에서 숙면을 취하지 못해 잠을 잘 못 자시거나, 불면증을 겪는 분들이 점점 더 많아 지시는 것 같습니다.

실제로도 한국보건산업진흥원이 발표한 수면산업 관련 연구결과에 따르면 대한민국 국민의 평균 수면시간은 7시간 정도로 OECD 평균인 8시간 22분에 크게 못 미치는 것으로 나타나고 있습니다. 

여기에 국민건강보험공단 조사에서도 국내 수면장애 진료 환자가 전 국민의 1.1%에 달하며, 연령대가 높아질수록 점차 수면장애를 호소하는 분들이 늘어나고 있다고 합니다.

이에 최근에는 다양한 건강한 수면을 위하여 수면 건강 식품들이 많이 나오고 있어 관련 식품 섭취로 수면의 질을 높이는 분들도 많아지신 것 같습니다.

건강한 수면을 위한 연령별 수면 시간

아기의 경우 생후 1년 동안은 하루에 17~20시간을 잘수 있으며, 마요 클리닉에 의하면 1세에서 3세 사이의 유아는 11시간에서 14시간의 수면을 취해야 한다고 하며, 3~5세는 10~14시간, 6~12세 어린이는 9~12시간이 권장 수면 시간이라고 합니다.

성인의 경우에는 7~9시간 수면이 좋지만, 젊은 성인의 경우에는 뇌가 발달 중이기에 9시간 이상의 수면이 필요하다고

합니다.

수면 개선 방법

1.취침 시간을 지키고 매일 같은 시간에 잠자리에 들고일어나도록 한다.

2. 빛에 노출되면 신체 수면 및 각성에 영향을 주기에 전자 장치(핸드폰, TV 등)는 수면 30분 전에는 사용하지 않는다.

3. 건강한 식생활과 매일 정기적이고 적당한 운동을 한다

수면 건강 식품 가격 및 정보

수면 건강을 도와주는 건강식품은 여럿 나와있는데 그 중 몇가지를 살펴보면 하루수면연구소 하루수면, SMDR 데이 엔딩 슬립 스타트 등이 있습니다. 

하루수면연구소 하루수면

하루수면은 수면의 질 개선에 도움을 주는 감태추출물을 주원료로 하고 있습니다. 핵심 원료 중 하나인 감태에는 플로로탄닌의 일종인 디엑콜 성분이 풍부하여 섭취 시 안정적인 수면을 도움을 준다고 합니다.

가격은 1달분 59,800원이며 3개월은 161,400원에 판매되고 있으며 여러개를 구매할 수록 가격할인이 더 큽니다.

SMDR 데이 엔딩 슬립 스타트

데이 엔딩 슬립 스타트의 경우에는 락티움 성분이 핵심이며 락티움은 우유 단백질을 가수 분해하여 만들어진 생리활성 성분으로 따뜻한 우유 한 잔이 수면에 도움이 된다는 점에서 착안하여 개발된 기능 성분입니다. 락티움 성분을 인체 적용시험 결과 수면 입면 시간 감소, 입면 후 각성 시간 감소, 총 수면시간 증가, 수면 효율 증가를 나타냈다고 합니다.
해당 제품은 SMDR 공식 판매 사이트는 물론 다양한 온라인 쇼핑몰에서 판매하고 있습니다. 가격을 살펴보면 한 달 분인 1병은 기본 64500원 선에 판매하고 있으며, 2병은 113,000원, 6병은 321,000원으로 여러 개를 구매할수록 할인폭이 큽니다.

 

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