조루 치료, 약물 및 운동 관리 방법/꿀팁

조루는 사정 장애 질병으로 생각보다 많은 분들이 관련된 고민을 하시는 경우가 많은 것 같습니다. 남자는 조루로 인한 빠른 사정을 하더라도 충분한 만족을 느낄 수 있겠지만 아무래도 파트너인 여성분도 충분한 만족감을 가지는 것은 무리가 있을 겁니다.
예전에는 조루 증상이 있더라도 모른척하는 경우도 많았지만 최근에는 적극적으로 치료하거나 예방, 관리하는 분들이 많이 지며 관련된 정보들도 많아지고 있습니다.

조루 자가진단(대한남성과학회)

보통 사정 시간이 2~3분 이내인 경우 조루증을 의심할 수 있는데 다만 시간만으로 조루증 여부를 판단하기 보다는 아래 자가 진단을 해보며 판단해보시면 좋을 것 같습니다.
- 원하는 것보다 빨리 사정을 해 스트레스를 받는가?
- 원하기 전 사정을 하는 경우가 어느 정도인가?
- 사정을 지연시키는 것이 어느 정도 어려운가?
- 아주 미미한 자극에도 사정을 하는가?
- 상대방이 사정 시간을 불만족스러워하는 것에 대해 어느 정도 신경이 쓰이는가?

각 질문에 대하여 아래 답변을 참고하여 점수를 작성해보시기 바랍니다.
0점- 전혀 어렵지 않다 또는 거의 없거나 전혀 없다
1점- 약간 어렵다 또는 절반 이하
2점- 보통 정도 어렵다 또는 약 절반
3점- 매우 어렵다 또는 절반 이상
4점- 아주 매우 어렵다 또는 거의 항상 또는 항상
각 질문에 대한 답변 점수를 합한 값이 11점 이상일 경우 조루증을 의심할 수 있다고 합니다.

조루 치료 방법

조루가 있다고 해서 모두 절제술, 확대술 등을 진행할 필요는 없으며 스트레스나 과도한 긴장감 등 심리적인 문제로 발생하는 경우에는 약물치료와 행동치료를 받기도 합니다. 일반적으로 약물과 행동치료를 통해 개선을 하나 민감도가 높은 분들은 추가적으로 수술을 통해 민감도를 낮추는 치료를 받기도 합니다.
아래 치료 방법들은 참고하시기 바라며 조루가 의심된다면 고민하기보다는 가까운 남성 병원, 비뇨기과를 방문하여 상담 후 본인에게 맞는 치료 및 치료 부작용 등을 확인해 보시길 바랍니다.

약물/행동 치료

젊은 층에서 많이 겪는 심리적인 문제로 인한 심인성 조루인 경우에는 조루에 영향을 주는 세로토닌을 조절하는 약물치료와 함께 사정이 가까워질 때 귀두와 음경 부분을 손가락으로 압박하여 사정 충동감을 지연/완화시킨 후 다시 성행위를 하는 방법입니다.

조루 수술

조루와 관련하여 여러 수술이 있는데 먼저, 신경을 직접적으로 차단하는 신경차단술을 사용할 수 있는데, 신경차단술의 경우 민감도를 낮추어 주기에 직접적인 조루를 개선할 수 있습니다. 다만 재생하려는 신경의 특성상 재발될 수 있습니다.

다른 수술방법으로는 대체진피를 삽입하여 외부 자극을 덜어주는 방식을 할 수도 있습니다. 추가 삽입된 진피로 외부 자극이 줄어들고 굵기를 개선할 수 있는 방법입니다. 다만 진피를 이식하는 방법은 수술 직후 1~2일째 1번, 10일 이후에 한 번 더 방문하여 치료 경과를 살펴보고 관리가 필요합니다.

조루 예방/개선 방법

조루를 예방하기 위해서 가장 잘 알려진 것은 바로 케겔운동입니다. 케겔운동은 방광과 전립선을 받쳐주는 근육을 수축/이완하며 단련하는 운동으로 하는 방법은 무척 간단합니다.
항문에 힘을 쭉 주어 마치 항문을 통해 물을 빨아들인다는 느낌으로 항문을 조여주시면 됩니다. 이때는 천천히 물을 빨아들이다는 느낌으로 5초간 유지한다는 5초간 쉬는 과정을 반복해주시면 됩니다.
하루 100회 정도가 적당하며 처음부터 100번을 채우기보다는 10번~20번씩 해보며 무리가 없으면 횟수를 늘리고 100번이 익숙해지면 버티는 시간을 10초로 늘려주시며 조금씩 강도를 높여주시면 좋습니다.

 

https://amdnbr.tistory.com/30

전립선 비대증 치료 및 관리 방법/꿀팁

https://amdnbr.tistory.com/139

케겔운동 방법 및 효과/꿀팁