캐슈넛 효능 및 하루 섭취량/꿀팁
땅콩, 호두, 아몬드도 맛있지만, 제 입맛에는 캐슈넛이 가장 잘 맞는 것 같습니다. 다른 견과류보다 보통 비싼 경우가 많아도 캐슈너트을 먼저 장바구니에 넣곤 합니다. 캐슈넛은 맛도 좋지만, 단백질, 철, 마그네슘이 풍부하게 들어있어 탈모에도 좋다고 합니다. 그럼 캐슈넛의 기본정보부터 효능, 부작용 등 다양한 정보를 알아보겠습니다. 캐슈넛 기본정보 학명: Anacardium occidentale 영양성분: 단백질, 칼슘, 철분, 마그네슘, 셀레늄, 아연, 비타민A, 티아민, 리보플라빈, 나이아신, 엽산 등 권장섭취량: 15~20개 열량: 100g 553kcal 독성여부: 있음. 생캐슈너트에는 옻의 주성분 우루 시울이 들어있음 주의사항: 캐슈넛은 생으로 먹으면 피부 발진 등 알레르기 반응을 유발할 수 있음...
2022. 4. 5.
