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건강 생활353

유산균, 프로바이오틱스 효능 및 부작용/꿀팁 다양한 영양제가 나온 지금 건강한 삶을 위해 자신에게 맞는 영양제를 찾는 분들이 많습니다. 그중 유산균은 기존 장 건강에 이어 유산균 다이어트 등 다양한 이유로 꾸준한 관심을 받고 있습니다. 'For Life'를 뜻하는 그리스어 'Pro'와 'Bio'에서 유래된 프로바이오틱스 유산균은 장 속 유해균 활동을 억제하여 장 건강은 물론 몸의 면역력과 항상성을 높여주는 균입니다. 이러한 유산균으로 대표되는 프로바이오틱스는 어느새 건강기능식품 시장에서 2위로 올라서며 많은 분들의 사랑을 받고 있는데 정확한 정보 없이 드시는 경우들도 많아진 것 같습니다. 유산균 복용 방법 유산균은 아침 빈속에 먹는 것이 좋습니다. 그건 우리가 음식을 보거나 먹기 시작하면 위에서 산이 나오는데 공복이 아무래도 산성도가 가장 낮기 때.. 2022. 7. 29.
천마 효능 및 먹는 방법/꿀팁 천마는 아스파라거스목에 속하는 여러해살이풀로, 한국을 비롯 아시아가 원산지입니다. 천마는 땅속줄기/뿌리와 가을에 익는 열매를 천마자를 약재로 사용합니다. 한방에서는 천마를 이용하여 강장 및 현기증, 두통 등에 사용하며, 특히 중풍에 효과가 있다고 합니다. 그럼 천마의 기본정보부터 효능, 부작용 등 다양한 정보를 알아보겠습니다. 천마 기본정보 학명: Gastrodia elata 권장량: 생 천마 2개, 말린천마 10~15g, 천마가루 20g 독성여부: 없음 주의사항: 천마는 약성이 독하지 않아 부작용이 거의 없지만, 천마는 심박동수를 감소시켜 혈압을 낮추어 주기에 저혈압인 분들은 주의하셔야 함 천마 효능 1. 혈관 건강 천마에는 가스트로딘 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분은 혈관 내벽에 쌓은 노폐.. 2022. 7. 28.
원숭이두창 증상 및 치료 방법/꿀팁 원숭이두창은 주로 아프리카에서 보고되었던 희소 감염병이었으나 유럽 등 일부 국가에서 확산하기 시작하였던 것이 점차 다른 대륙에서도 감염이 보고 되며 감염병에 대한 걱정이 전 세계적으로 커지고 있습니다. 원숭이 두창(Monkeypox)이란? 원숭이두창은 원숭이 두창 바이러스에 감염되어 발생하는 희귀질환입니다. 1958년 사육되던 원숭이들에게서 수두와 비슷한 질병이 발생하였을 때부터 '원숭이두창'으로 불려졌으며 사람이 원숭이 두창에 걸린 것으로 파악된 것은 1970년 콩고 민주공화국에서 첫 보고가 이루어졌습니다. 콩고에서 발생한 이후 나이지리아, 카메룬 등 아프리카 국가에서 지속적으로 보고되며 풍토병으로 자리를 잡았었는데 22년 5월 즈음부터 스페인, 이탈리아 등 유럽을 중심으로 발생이 시작되어 미국 등 국.. 2022. 7. 26.
검은콩 효능 및 고르는 방법/서리태 검은콩은 흑태, 서리태, 서목태 등 검정 빛깔을 띄는 콩을 통칭해서 부르고 있습니다. 최근에는 검은콩 하면 서리태를 대표적으로 떠올릴 만큼 서리태의 인기가 많아지는 것 같습니다. 검은콩에는 사포민, 안토시아닌, 이소플라본 등 다양한 성분이 있어 혈액순환을 개선해주고, 노화방지에 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 최근에는 탈모를 예방하고 개선하는데 검은콩이 도움이 된다고 알려지며 더욱 많은 분들이 찾고 있는 것 같습니다. 검은콩 기본정보 종류: 흑태(가장 큰 편), 서리태(껍질은 검은색이나 속은 파란색), 서목태(쥐눈이콩, 약콩) 독성 여부: 없음.(익히지 않은 콩에는 독성이 있을 수 있다고 함) 주의사항: 검은콩은 생으로 먹기보단 익혀먹는 것이 좋음. 과다 섭취 시 비만과 설사, 복통을 유발할 수 있음 검은.. 2022. 7. 25.
글루타치온 효능 및 권장량/꿀팁 글루타치온은 예전에는 약물 중독과 독성 중독 배출에 도움이 되는 체내 해독 효과로 전문의약품으로 주로 사용되었지만 최근에는 화이트닝, 노화 완화 등 효과를 주목받으며 병원에서는 백옥주사의 주성분으로 그리고 일반의약품이나 건강기능식품으로 이용되고 있는 것 같습니다. 글루타치온 효능 글루타티온(Glutathione)은 글루탐산, 시스테인, 글리신이 결합된 구조로 우리 몸의 산화환원 반응에 중요한 역할을 하는 성분입니다. 노화방지 글루타치온은 노화의 주원인 중 하나로 꼽히는 활성산소 제거와 함께 피부 속의 멜라닌 생성을 억제하는 효과를 보여줍니다. 실제로도 체내 글루타치온 함량은 나이가 들수록 줄어들어 60~80대가 되면 20~30대의 절반 정도의 수준이 됩니다. 체내 자연 생성량이 적은 것은 물론 평소 스트.. 2022. 7. 24.
항생제 내성 및 부작용 정보/꿀팁 항생제는 세균 번식 억제와 사멸을 통해 세균성 감염을 치료하는 데 사용하는 약물로 항생제 개발하면서 감염질환으로 인한 사망이 줄고 인간 수명이 향상되었습니다. 이러한 항생제 사용이 일반화 됨에따라 세균의 항생제에 대한 내성이 쉽게 생겨 항생제 개발보다 내성균 발생 속도가 빨라 제약회사 내성균 대항 항생제를 만들면 또 다른 내성균이 생기는 것이 반복되고 있습니다. 참고로 한국의 항생제 사용량은 19년 기준 OECD 29개국 세 번째 수준입니다. 국내에서는 사람에 사용되는 항생제도 많지만 축/수산 분야에서도 항생제 사용량이 일본, 덴마크 등 다른 국가보다 많이 사용한다고 합니다. 항생제 부작용 코로나 팬데믹 후 기존보다 더 많은 항생제가 먹고 사용되고 있는데 문제는 잦은 항생제 사용은 세균이 자신을 보호하기.. 2022. 7. 21.
시력 교정 수술 차이점 및 가격 정보/꿀팁 점점 남녀노소를 불문하고 시력저하가 고민인 분들이 많아지시는 것 같습니다. 아무래도 가장 큰 이유는 디지털 기기인 스마트폰, PC 사용이 늘면서 식사할 때나 공부할 때나 자기 전까지도 스마트폰을 손에 놓지 못하는 중독 현상이 큰 원인으로 보입니다. 이러한 디지털 기기를 장시간 사용은 눈이 쉴 새 없이 수많은 빛에 노출되다 보니 단기간에 근시, 난시 등을 유발하게 됩니다. 시력 저하가 시작되면 안경이나 렌즈를 먼저 착용하게 되는데 아무리 가벼운 안경이더라도 코나 뒤쪽 통증이 생길 수 있고 안경에 김서림 등 불편함이 많습니다. 또한 렌즈의 경우에도 관리도 어렵고 안구건조증이 나타나는 등 불편함이 있어 시력이 안 좋은 분들은 점차 시력교정을 할 수 있는 라식, 라섹 등을 알아보시게 되는 것 같습니다. 다양한 .. 2022. 7. 20.
맥문동 효능 및 보관 방법/꿀팁 맥문동은 5월~6월에 보랏빛 꽃 무척 이쁜 여러해살이 관엽식물입니다. 맥문동은 예부터 한약재로 사용되었는데, 동의보감 등에서는 기력 증진, 기침 완화, 자양강장 등 다양한 효능이 기록되어있습니다. 실제로도 맥문동에는 인삼에 들어있는 사포닌이 들어 있어 있기도 합니다. 맥문동 기본정보 학명: Liriope platyphylla 독성여부: 없음 주의사항: 맥문동은 찬 성질로 몸이 찬 분들은 과다 섭취 시 복통 및 설사를 할 수 있음 맥문동 효능 1. 금연 맥문동은 흡연자의 니코틴 의존성을 완화하여 금연을 도와줄 수 있다고 합니다. 안전성평가연구소와 국립원예특작과학원은 동물 실험을 통해, 니코틴을 투여한 동물에 맥문동 추출물을 투여했더니, 니코틴을 투여하지 않은 쥐와 비슷한 수준의 행동 민감도를 보였다고 합니.. 2022. 7. 19.
퇴행성 관절염 치료 및 증상/꿀팁 우리 몸 관절에는 뼈 사이 충돌을 완충해주고 부드럽게 만들어는 연골이 있는데 이러한 연골이 부상으로 인해 손상되거나 닳아지면 골관절염이 오게 됩니다. 골관절염은 퇴행성 관절염으로 불리는 경우가 많은데, 퇴행성이라는 말에 나이가 든 장년, 노인 분들께만 발생하는 것으로 잘 못 알려져 있기도 합니다. 퇴행성 관절염 원인 예전에는 노화로 인해 무릎 연골 등이 변성되어 발병하는 경우가 많았지만 최근에는 잘못된 생활습관, 과도한 운동 등으로 젊은 층에서도 퇴행성 관절염 환자가 증가하고 있습니다. 퇴행성 관절염은 남성보다 여성이 발병 시기가 빠르고 발병률이 높은데 그 이유는 갱년기 후 호르몬 변화에 따라 골밀도가 급격하게 낮아지고 관절이 약해지기 때문입니다. 그리고 주목할만 한 점은 최근 광주과학기술원과 전남대 연.. 2022. 7. 18.
송도 송해온 찜질방 정보, 후기/꿀팁 워낙 사우나, 찜질방을 좋아하던 터라 마침 종종 방문하는 송도 코스트코 옆에 찜질방이 오픈했다는 말에 방문해봤습니다. 원래는 6월 중순 오픈이었는데 계속 미루어지다가 7월 13일부터 오픈을 했더군요. 송해온 위치 정보 위치: 인천 연수구 인천타워대로 197번길 16 리츠센트럴 지하1층 B102호 (지번 송도동 96) *송도 코스트코 건너편 건물 영업시간: 매일 05:00 ~ 23:00 연락처: 032-831-5988 주차 정보: 지하 1층에 송해온이 있다 보니 가능한 지하 1층에 주차하시는 것이 좋으며 주차공간이 많기도 하고 자리가 넓어서 큰 차들도 편하게 주차 가능. 송해온 가격 정보 성인 기준 11,000원 *초등학생 이하 미취학 아동은 무료 찜질복 2,000원 송해온 장,단점 얼마 전 개장했기 때문.. 2022. 7. 17.
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