스피루리나 효능 및 부작용/꿀팁
스피루리나는 바닷가에서 증식하는 남조류로 단백질이 60% 이상이 함유되어 있어 고단백 건강기능식품으로 불리고 있습니다. 스피루리나는 항산화 작용에 따른 면역 기능 강화, 방사능 치료에도 효과가 있다고 합니다. 스피룰리나는 유엔식량농업기구에서 50종의 필수 영양소를 갖추고 있는 것에 주목하며, 인류의 미래 식량으로 지정하기도 하였습니다. 스피루리나 기본정보 영문: spirulina 주요 영양성분: 단백질, 칼슘, 철분, 마그네슘, 망간, 인, 칼륨, 비타민 등 하루 권장량: 3000mg(3g) 주의사항: 과다섭취 시 복통, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있음 스피루리나 효능 1. 기억력 향상 스피루리나는 기억력 향상에 도움이 됩니다. 해양과학기술원 연구 결과에 따르면 스피루리나 추출물을 이용하여 실험용 쥐..
2022. 4. 26.
어성초 효능 및 먹는 방법/꿀팁
어성초는 백색의 꽃이 달리는 식물로, 정식 명칭은 약모밀입니다. 흰색의 아름다운 꽃이 피기에 관상용으로 심기도 하지만, 어성초라 불리는 것처럼 물고기 냄새가 나기에 약용으로 재배하는 경우가 많습니다. 어성초는 염증, 혈관건강 등에 효과를 보여주며, 최근에는 탈모에 대한 효능이 발견되며 비누, 샴푸 등으로도 만들어지고 있습니다. 그럼 어성초의 기본정보부터 효능, 부작용 등 다양한 효능에 대해서 알아보겠습니다. 어성초 기본정보 학명: Houttuynia cordata, 약모밀 주요성분: 아세트알데히드, 쿠에르치트린, 퀘르세린, 비타민 등 독성여부: 없음 주의사항: 어성초는 찬 성질이 있어 과다 섭취 시에는 소화력이 약해지고 기운이 떨어질 수 있음 어성초 효능 1. 피부 건강 어성초는 피부 질환에 특효가 있다..
2022. 4. 25.
밀크씨슬 효능 및 부작용/꿀팁
빽빡한 두상 꽃차례를 이루며 피는 밀크씨슬은 모양도 이쁘지만, 효능은 더 이쁜 식물입니다. 실은 밀크씨슬이라는 이름으로 최근에 많이 알려져 있지만 국내에서 자주 보던 엉겅퀴가 바로 밀크씨슬입니다. 이러한 밀크씨슬에는 실리마린 성분이 들어 있는데 이 성분은 간 해독제, 항산화제로 간 건강과 혈액 순환, 세포재생 등 유용한 효능들이 많이 있습니다. 이러한 효능에 잦은 야근과 회식에 시달리는 직장인, 과중한 업무 피로가 쌓인 성인, 가사와 육아에 시달리는 여성분들이 많이 찾고 있습니다. 밀크시슬 기본정보 학명: Silybum marianum 주요 영양성분: 베타카로틴, 아피게닌, 푸마릭산, 실리마린, 실리모린 등 권장섭취량: 하루 130mg 주의사항: 국화과 식물에 알레르기가 있는분, 에스트로겐에 민감한 분들..
2022. 4. 22.
