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건강정보301

소라 효능 및 손질 방법/꿀팁 소라는 쫄깃쫄깃한 식감과 바다 향이 매력 있는 식재료로 삶아서 그냥 맛봐도 맛있지만, 무쳐서 먹거나 구이로 먹어도 좋은 것 같습니다. 소라는 맛도 좋지만 비타민B와 아르기닌, 라이신 성분들이 풍부하게 들어 있어 빈혈을 예방하고 성장기 아이들에게도 도움이 됩니다. 소라 기본정보 학명: Batillus cornutus 주요 영양성분: 단백질, 칼슘, 철분, 인, 비타민, 아르기닌, 라이신, 타우린 등 독성여부: 있음. 침색 속 테트라인 주의사항: 소라는 테트라민 독소를 가진 소라가 있을 수 있으며, 이러한 독을 과다 섭취 시 신경마비, 사망에도 이를 수 있음 소라 효능 1. 피로회복, 숙취해소 소라에는 아르기닌, 타우린 성분이 풍부하게 들어 있는데, 이 타우린 성분은 간의 해독작용을 원활하게 할 수 있도록 .. 2022. 5. 2.
수박 효능 및 고르는 방법/꿀팁 요즘은 크기도, 색도 다양한 수박이 많이 나오는 것 같습니다. 노란색의 망고수박, 애플수박에서 무등산 명품 수박까지 말이죠. 우리나라에서 수박은 고려시대 때부터 재배되었다고 하는데, 생각보다 참 오랫동안 우리와 함께한 과일인 거 같습니다. 수박은 한방에서도 갈증을 없애주고 해독하는 효능이 있다고 하며, 동의보감에서는 '번갈과 더위 독을 없애고, 속을 시원하게 하며 기를 내리고 오줌이 잘 나가게 한다'라고 합니다. 수박 기본정보 학명: Citrullus lanatus 주요 영양성분: 식이섬유, 단백질, 아미노산, 라이코펜, 비타민C 등 칼로리: 100g당 31kcal 주의사항: 수박은 소화가 느린 튀김과 함께 수박을 먹으면 소화불량에 걸릴 수 있습니다. 수박에는 수분이 무척 풍부해서 안 그래도 느린 튀김 .. 2022. 5. 2.
옥수수 효능 및 칼로리/꿀팁 옥수수는 간식거리로 좋은 먹거리였으며, 강냉이로도 불리기도 하였습니다. 최근에는 옥수수에 대한 다양한 연구/개발을 통하여 기존보다 3배 당도가 높은 옥수수, 과일처럼 생으로 먹을 수 있는 초당 옥수수가 나오는 등 더 맛있고 먹기 좋은 옥수수가 많이 나오고 있습니다. 옥수수 기본정보 학명: Zea mays 칼로리: 100g당 142kcal 옥수수수염 1회 사용량: 20~30g 독성여부: 없음 주의사항: 특별한 주의사항은 없으나, 다이어트 등의 이유로 옥수수만 먹는 경우 '나이아신 결핍증'이 걸릴 수 있으며, 나이아신 결핍증에 걸리면 복통, 설사 등 다양한 증상을 유발할 수 있음 옥수수 효능 1. 다이어트, 변비 개선 옥수수는 식이섬유가 무척 풍부하여 쉽게 포만감을 느낄 수 있으며, 장 활동을 활발하게 해 .. 2022. 5. 1.
물 부족 증상 및 관리 방법/꿀팁 수분은 우리 몸의 60~70%로 이루어져 있으며 신체 각 구성요소 간에 중요한 역할을 하기에 물 마시는 것, 수분을 보충해주는 것은 무척 중요합니다. 일반적으로 땀을 많이 흘리는 여름철에만 수분 부족이 일어날 것으로 생각하지만 겨울에는 건조한 날씨, 난방으로 인한 체내 수분이 충분하지 않아 겨울철에도 수분 부족이 일어나곤 합니다. 수분 부족 증상 우리 몸은 체내 수분이 부족하면 다양한 신호를 보내며 수분 부족을 지속적으로 알려줍니다. 비듬, 피부 건조, 두통, 소변량 감소 등 있으며 이 중 몇 가지를 살펴보도록 하겠습니다. 변, 변비 우리가 섭취한 다양한 음식물들을 소화하기 위해서는 많은 물이 필요한데 물이 부족하면 음식물들의 이동이 느려지고 변은 딱딱해지게 됩니다. 변 모양은 작고 동그란 모양이거나 잘.. 2022. 5. 1.
눈 떨림 이유 및 치료 관리 방법/꿀팁 자신의 의지와는 상관없이 때론 눈, 특히 눈꺼풀이 떨리는 증상이 나타나곤 하는데 이러한 눈꺼풀이 떨리는 것과 같은 경련 증상은 의학적으로는 '안검섬유성 근간대경련'이라 합니다. 일시적으로 발생하는 것은 크게 걱정 할 필요가 없으나 수주 또는 수개월 동안 불규칙적으로 반복이 된다면 그냥 넘기기보다는 원인 체크와 관련 질병에 대해서 알아볼 필요가 있습니다. 눈꺼풀 떨리는 원인/이유 눈 떨림은 생각보다 다양한 원인을 가지고 있기에 관련 항목들을 하나씩 확인해보시면 좋을 것 같습니다. 다만, 아래 원인들은 개별적으로 이루어질 수도 있으며 복합적으로 작용될 수 있어 관련된 부분들을 하나씩 체크해보며 원인을 찾아보는 것도 방법이 될 것 같습니다. 마그네슘 부족 몸에 마그네슘이 부족한 경우 눈 떨림 현상이 나타날 수.. 2022. 4. 30.
만성염증 증상 및 치료 관리 방법/꿀팁 염증이라는 것은 생체조직이 손상되어 나타나는 우리 몸의 방어적인 반응이라고 할 수 있습니다. 병원체나 바이러스 감염 세포 등 몸에 해로운 물질에 의해 발생되는 면역반응인데, 이러한 염증이 생기면 일반적으로 열이 나고 통증이 함께 나타나게 됩니다. 염증을 크게 분류해본다면 급성염증과 만성염증으로 나눌 수 있는데 이를 분류하는 것은 작용되는 혈구에 따라 달라집니다. 급성 염증의 경우 호중구가 작용하며 만성염증은 림프구와 대식세포가 작용하게 됩니다. 급성염증의 경우에도 주의하고 관리가 필요하지만 특별한 증상이 없다가 갑자기 몸의 상태가 악화될 때 고혈압, 알츠하이머 등 여러 질환들의 발병 위험을 높이게 되는 만성 염증은 미리 파악하여 관리하는 것이 필요합니다. 만성 염증 증상 및 원인 근력약화, 균형 잡기 어.. 2022. 4. 29.
개미 퇴치법 및 없애는 방법/꿀팁 집에서 개미 한 마리만 기어 다니면 짜증 나는 데, 개미가 줄 지어 이동하는 모습을 보면 우린 공포를 느끼게 됩니다. 한번 보이기 시작하면 음식 먹을 때도 의심이 생기고, 잠잘 때는 이게 더하기 때문입니다. 작은 소리 나거나 간지러운 느낌은 안 겪어본 사람은 모르는 공포, 소름끼치는 상황이기에 모두 살펴보고 없는 것을 확인해야 잠에 들 수 있습니다. 개미를 이야기나 책으로 만날 때에는 개미가 근면성실의 생물이지만,내 집에서의 개미는 지독한 해충일 뿐 입니다. 물론 개미를 키우시는 분들은 아니시겠지만요. 개미가 밖에서 자유롭게 살기 바라며 우리집 개미 퇴치 방법에 대해서 알아보겠습니다. 살충제에 거부감이 있다면 베이킹 소다 살충제를 놓자니 거부감도 든다면 사용하실 수 있는 방법이 바로 베이킹소다입니다. 잘.. 2022. 4. 28.
골다공증 치료 및 증상/꿀팁 뼈 도둑이라 불리는 골다공증은 뼈가 부러지기 전까지는 특별한 증상이 없기에 실제 골절상을 당한 후에 발병한 사실을 아는 사람이 많습니다. 골다공증은 뼈가 약해져 있기에 기침과 같은 가벼운 충격에도 뼈가 골절되기에 미리 원인과 발병 사실을 파악하고 관리하는 것이 필요합니다. 골다공증 원인 골다공증은 골질 감소가 이루어짐에 따라 뼈가 점차 약해지는 병입니다. 문제는 한번 골밀도가 떨어지게 되면 다시 원래대로 돌아오는 것이 쉽지 않기에 미리 예방하는 것이 중요합니다. 일반적으로 뼈는 청소년기까지는 꾸준히 성장하며 20대에 이르러서는 최대 골밀도 수치를 보인 후에 점점 감소하게 됩니다. 뼈는 생성되고 소실되는 것이 반복적으로 이루어지나 이 과정 중 생성과 소실이 불균형을 이루면 점차 골다공증이 발생하게 됩니다... 2022. 4. 28.
죽염 효능 및 부작용/꿀팁 죽염은 예부터 약으로도 사용되기도 양치질을 할 때 사용되었다는 여러 기록이 있을 정도로 다양한 용도로 사용되고 있습니다. 최근에는 소금의 안 좋은 점들이 강조되지만 실제로는 소금 섭취가 정상적으로 되지 않을 경우 알칼리성 소화액 성분을 만드는 데 문제가 생겨 음식물 소화에 어려움이 생기는 등 악영향도 있기에 무조건 적인 소금 섭취를 하지 않는 것은 건강에 안 좋을 수 있습니다. 죽염이란 죽염의 정확한 유례를 알려져있지 않으나 본초강목에서 대나무에 소금을 넣어 구워서 활용했다는 기록이 존재하는 것처럼 예전부터 사용되었으며 대중화는 1900년대에 들어 퍼졌다고 합니다. 죽염은 대나무 통 속에 우리가 일반적으로 사용하는 천일염을 넣은 후 소나무 장작불로 가마에서 9번가량 반복하여 구워내는 방법을 사용합니다. .. 2022. 4. 28.
지초/지치 효능 및 부작용/꿀팁 지치는 하얀 꽃이 5~6월에 피는 여러해살이풀로, 한국 전역의 산이나 들에서 볼 수 있습니다. 지치의 뿌리는 자초근 또는 자근이라 불리며 한방에서는 약재로 사용하는데, 해독제, 해열제, 화상이나 물집 등 치료에 쓰입니다. 또는 봄철에는 지치의 어린잎을 데쳐서 나물로 무쳐 먹기도 하는 등 쓸모가 많은 식물입니다. 그럼 지치의 기본정보부터 효능, 부작용 등 다양한 정보를 알아보겠습니다. 지치 기본정보 학명: Lithospermum erythrorhizon 채취기간: 9월 ~이듬해 봄 독성여부 : 없음 1회 사용량:뿌리 4~8g, 싹 5~8g 주의사항: 위장이 약하거나, 설사로 식욕이 없는 분들은 복용을 삼가여야 함 지치 효능 1, 면역력 강화, 염증 완화 지치의 뿌리에는 자색의 나프토키논유도체인 아세틸시코닌.. 2022. 4. 27.
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