아보카도 보관 및 고르는 방법/꿀팁
아보카도는 숲 속의 버터라는 별명이 있는 것처럼, 아보카도만 맛을 보면 약간 느끼하면서도 고소한 맛이 납니다. 물론, 아보카도만 먹는 것보다는 샐러드나 샌드위치 등 다른 식재료와 함께 먹을 때 다른 맛들 과 잘 부드럽게 어우러지며 식욕을 당기게 하는 것 같습니다. 아보카도는 맛도 맛이지만 미네랄, 식이섬유, 비타민 등 영양분이 풍부해 슈퍼푸드 중 하나로도 꼽히고 있습니다. 그럼 아보카도의 기본정보부터 효능, 고르는 방법 등 다양한 정보를 알아보겠습니다. 아보카도 기본정보 학명: Persea americana 주요 영양성분: 단백질, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 베타카로틴, 루테인 지안잔틴, 리보플라빈, 나이아신 등 독성 여부: 있음. 아보카도 잎과 줄기, 뿌리 혹은 잘 익지 않은 과육에 퍼신(persin) ..
2022. 3. 30.
폴리코사놀 효능 및 부작용/꿀팁
폴리코사놀은 사탕수수, 풀, 잎, 과일 등과 같은 식물 왁스에서 추출한 알코올 복합물질입니다. 폴리코사놀은 저밀도 지질단백질, 콜레스테롤을 낮추어 주어 고혈압, 동맥경화와 같은 혈관 건강에 효능이 있다고 알려져 있습니다. 그럼 폴리코사놀의 기본정보부터 효능 등 다양한 정보를 알아보겠습니다. 폴리코사놀 기본정보 영문: Policosanol 권장량: 5~20mg *최대 40mg 주의사항: 폴리코사놀을 과다 복용 시 근육 경련, 저림, 만성피로와 같은 부작용이 있어, 제품 권장량에 맞게 섭취하는 것이 좋으며, 잠들기 전 2시간 전에 먹는 것이 좋음 폴리코사놀 효능 1. 콜레스테롤 및 혈압 관리 폴리코사놀은 쿠바에서 혈관 건강에 효과를 보이며 알려졌는데, 쿠바 국립과학연구소에 따르면 폴리코사놀을 매일 20mg씩..
2022. 3. 25.
