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건강정보301

보리 굴비 효능 및 보관 방법/꿀팁 보리굴비는 우리가 잘 아는 조기를 사나흘 소금에 절여 보름 가량 바싹 말린 것을 보리굴비라고 합니다. 보리굴비의 원 재료인 조기라는 이름도 도울 조(助)에 기운 기(氣) 자를 쓰는 것처럼 기운을 북돋아 주는 음식으로, 예전 임금도 입맛을 잃었을 때 조기를 먹고 입맛을 찾았을 정도로 맛도 영양도 좋은 음식임에는 틀림이 없습니다. 그럼 보리굴비의 기본정보부터 효능, 보관 방법 등에 대해서 알아보겠습니다. 보리굴비(조기) 기본정보 영문: yellow corbina 주요 영양성분: 단백질, 철분, 무기질, 비타민A/D 등 독성여부: 없음 주의사항: 독성이 없는 굴비이나 과다 섭취 시에는 복통이나 설사를 유발할 수 있음 보리굴비 효능 굴비는 다른 효능보다 맛으로 먹지만, 굴비의 효능도 알고 계시면 좋을 것 같습니.. 2022. 10. 31.
둥굴레차 효능 및 부작용/꿀팁 둥굴레차는 백합과의 여러해살이 식물 둥굴레의 뿌리를 말려 차로 만듭니다. 이 둥굴레차는 구수한 맛이 일품인 것 같습니다. 둥굴레차는 신진대사 촉진 및 항산화 작용은 물론, 배가 고플 때 마셔도 식욕을 억제시켜주기에 다이어트에 도움이 됩니다. 동굴레차 기본정보 학명: Polygonatum odoratum *둥굴레 칼로리: 100g당 2kcal 주의사항: 둥굴레에는 강심배당체 성분이 있어, 변비약과 함께 먹으면 칼륨 결핍 중독을 일으킬 수 있음 둥굴레차 효능 1. 심신안정 (불면증) 둥굴레차는 중추신경계를 진정시켜주는 효과가 있어, 심신안정과 불면증이 있을 때 둥굴레차를 마시면 수면을 취하는데 도움이 됩니다. 2. 혈압, 혈당 관리 둥글레차의 대표적인 효능은 혈당과 혈압을 낮춰 당뇨나 고혈압 같은 성인병 예.. 2022. 10. 30.
도파민 이란? 중독, 부족 증상/꿀팁 도파민 다양한 동물들의 중추 신경계에서 발견되는 호르몬 또는 신경전달물질을 말합니다. 우리 인간의 정신 활동을 이루는 아드레날린, 세로토닌과 함께 도파민은 실제로 우리 기분, 감정에 많은 영향을 주게 됩니다. 도파민이란? 도파민(dopamine)은 1910년 영국 George Barger와 James Ewens에 의해서 1910년에 합성이 되어 알려지게 되었습니다. 다만 도파민 기능이 알려진 것은 1958년 스웨덴 국립 심장 연구소에서 확인되었습니다. 도파만은 두뇌와 관련하여 많은 기능을 가지고 있는데 동기부여, 수면, 기억, 학습, 처벌과 보상, 성적 만족, 젖 분비 등입니다. 도파민의 문제점? 우리 몸에서 다양한 영향을 주는 도파민은 학습, 보상 행동(음식 섭취, 성관계, 약물 등)과 같은 자극 오면.. 2022. 10. 27.
코로나 후유증 증상 및 치료 방법/꿀팁 가을이 시작될 때쯤 코로나에 걸려서 한동안 크게 고생을 했습니다. 당시 여러 인터넷 기사나 커뮤니티에서는 ‘코로나가 전보다 약해져서 걸려도 감기 같다’라는 말들을 접하며 방심하고 안심하다 덜컥 걸렸었는데 그때의 기억은 너무 고통스러움 밖에 없습니다. 저의 당시 증상과 일시적 후유증을 이야기드리면 코로나 격리기간에는 두통, 근육통, 발열, 기침이 있었다면 자가진단키트 음성 후에도 2주 정도 가래, 기침 증상이 지속된 것 같습니다. 다행이라면 저는 현재 특별한 후유증은 없지만 많은 분들이 코로나 바이러스에 감염된 후 지속적으로 후유증을 겪고 계신 것 같습니다. 코로나 후유증 환자 현황? 최근 2년여간 코로나 확진 후 후유증으로 인해 진료 받은 분들이 54000명을 넘어서고 있다고 합니다. 5만 4천 명은 건.. 2022. 10. 25.
B형간염 예방 및 치료 방법/꿀팁 B형 간염을 단순하게 이야기한다면 B형 간염에 감염되어 간에 염증이 생기는 것이 바로 B형 감염입니다. 다만 이러한 B형 간염은 간경화와 간암의 주범으로 지목되고 있기에 예방하고 대비하는 것이 중요합니다. 간염은? 우리에게 많이 알려진 A나 B형 간염외에도 실제로는 A부터 E까지 5종류의 간염이 존재합니다. 다만 우리나라에서는 현재까지 A/B/C형 3가지가 대부분이기에 3종류의 간염에 대해 알아보겠습니다. A형 간염은 일반적으로 급성 간염으로 3~4개월 내에는 염증이 호전되는 경우가 대부분이나 B형이나 C형 간염의 경우에는 대부분 만성 간염의 형태를 띤다는 점이 특징입니다. B/C형은 특별한 치료가 없다면 6개월 이상 염증이 지속되며 특히 B형은 간경화와 간암의 원인이 됩니다. 실제로 전체 간암 환자의 .. 2022. 10. 20.
달걀? 계란? 효능 및 신선도 확인 방법/꿀팁 때에 따라 또는 부르는 사람에 따라 달걀 또는 계란이라 불리며 간식, 다이어트, 근육 관리를 위해 먹는 달걀에 대해 알아보겠습니다. 달걀? 계란? 표준어는? 사람에 따라 다르게 부를 수 있는 계란, 달걀은 사실 둘 다 표준어입니다. 차이점이라면 계란은 달계(鷄)와 알란(卵)이라는 한자어로 이루어져 있다면 달걀은 닭의 알이 달기알, 달걀로 점차 변화된 모습으로 변환된 순우리말이라는 점입니다. 이에 어떤 것을 써도 문제는 없지만 가능하다면 우리말로 이루어진 달걀을 쓰는게 더 좋을 것 같습니다. 달걀의 효능 단백질 달걀은 널리 알려진 것과 같이 단백질 함량이 높으며 에너지 함량은 낮은 소화도 쉬운 좋은 식품입니다. 삶은 달걀 100g에는 단백질 13.49g이 들어 있으며 단백질의 핵심이라 할 수 있는 필수 아.. 2022. 10. 19.
간경화 증상 및 치료 방법/꿀팁 TV, 인터넷 매체를 보다 보면 종종 듣는 간경화, 간경변증은 초기에는 특별한 증상이 없어 간경화가 진행되고 있는지를 인지하는 것이 매우 어려워 많이 진행된 후에야 알아채는 경우가 많습니다. 간경화 원인 염증 등으로 우리 몸의 간 손상이 장기간 지속됨에 따라 간섬유화증이 발생하고 이렇게 발생한 간 섬유화증이 간 전반에 진행되면 간경화가 됩니다. B형 간염 간경화의 대표적인 원인 중 하나는 바로 B형간염입니다. B형 간염 바이러스는 주로 피, 혈액으로 감염이 되게 됩니다. B형 간염은 감염된 혈액을 수혈, 산모가 감염된 경우, 성관계 등을 통해 감염됩니다. 참고로 B형간염은 백신 접종을 통해 예방이 가능하나 5~10%는 백신 접종 후에도 항체가 생기지 않는 경우가 있습니다. 만성적인 B형 간염의 모든 경우.. 2022. 10. 19.
포화지방, 불포화지방 이란?/꿀팁 지방, 기름은 나쁜 것이라는 인식이 있지만 실제로는 지방도 사용 용도에 따라 그리고 섭취 방법에 따라 달라질 수 있습니다. 지방은 탄수화물, 단백질과 함께 3대 영양소이기 때문입니다. 지방 지방은 하나의 글리세롤 분자에 3분자 지방산이 결합되어 구성이 달라지나 실은 그 기본구조는 같습니다. 구성에 따라 지방의 발화점 등이 달라집니다. 각각의 글리세롤이 지방산과 어떡해 결합되느냐에 따라 포화지방산, 불포화지방산이라 나뉘는데 이때 칼로 자른듯 아예 성질이 다른 두개로 분리된다기 보단 불포화 또는 포화지방산이 비율이 낮거나 높은 지방이라 불리는 것이 보다 옳은 이야기라 할 수 있습니다. 이러한 지방은 3대 필수영양소로 우리 몸안에서 호르몬, 세포막 원료가 되고 비타민 흡수에도 도움을 줍니다. 좋은 지방, 나쁜.. 2022. 10. 18.
새치 원인 및 관리 방법/꿀팁 나이가 들어가며 전체 머리카락의 색이 변하는 것은 노화에 따라 모낭 속 멜라닌 색소 양 감소에 따라 발생하는 피할 수 없는 일입니다. 하지만 노화로 인한 전체 모발의 색상 변화가 아닌 젊을 때 드문드문 생기는 흰머리 새치는 한번 눈에 띄기 시작하면 본래 나이보다 더 나이도 들어 보이게 만드는 것처럼 참 신경 쓰이는 문제인 것 같습니다. 새치 원인 예전에는 한약을 잘 못 먹어 생긴다고 했던 새치는 아직 명확한 발생 원인을 밝혀내지 못했지만 알려진 바에 따르면 호르몬과 유전에 따라 발생한다는 것으로 알려져 있습니다. 즉 본인 가족 중에서 새치가 있었던 분이 있다면 새치가 발생할 가능성이 매우 높으며 여기에 불균형한 식사, 다이어트로 인하여 멜라닌 색소를 형성해주는 비타민B12와 엽산 등 영양소 공급이 부족해.. 2022. 10. 13.
의처증, 의부증 원인 및 대처 방법/꿀팁 처음에는 단순한 질투, 나를 더 많이 생각한다라고 생각했던 배우자가 점점 집착이 심해지는 것은 물론 의심하고 감시한다면 우리 가정은 평화로운 안식처가 아니게 될 겁니다. 이제는 더 이상 개인의 문제로 치부될 수 없는 의처증, 의부증에 대해서 알아보겠습니다. 의처증, 의부증 원인, 이유? 의처증, 의부증은 사랑이 아닌 병으로 볼 수 있으며 정신과적으론 망상장애의 한 종류도 분류됩니다. 이러한 의처증, 의부증은 그들의 성향, 열등감으로부터 나타난다고 합니다. 아래의 예시 외에도 공통적으로 알코올 중독이나 편집증이 있는 부모나 지배적인, 강압적인 부모 밑에서 자란 경우에도 증상이 나타나는 경향이 있다고 합니다. 의부증 의부증이 발생하는 대표적인 원인으로 꼽는 것은 아내가 주변인에게 의존적인 성향을 강하게 가지.. 2022. 10. 12.
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