행복 호르몬이란?/꿀팁

우리의 기분과 감정을 조절하는 것과 관련된 많은 호르몬이 있으며, 그 중 몇가지 호르몬이 행복감에 기여합니다. 가장 중요한 호르몬 중 일부에 대해 설명드리면 다음과 같습니다.

도파민(Dopamine)

이 호르몬은 종종 "기분 좋은" 호르몬이라고 합니다. 그것은 뇌의 보상 및 동기 부여 경로에 관여하며 즐거움, 기쁨 및 만족감과 관련이 있습니다.
도파민은 뇌의 보상 및 동기 부여 경로를 조절하는 데 중요한 역할을 하며 즐거움, 기쁨 및 만족감과 관련이 있습니다.
좋은 음식을 먹거나, 과제를 완수하거나, 칭찬을 받는 것과 같이 즐겁거나 보람 있는 일을 경험할 때 뇌의 도파민 수치가 증가하여 행복감과 행복감을 느끼게 됩니다. 낮은 도파민 수치는 우울증과 관련이 있으며, 도파민 수치를 높이는 것은 일부 우울증 환자에게 효과적인 치료법이 될 수 있습니다.

 

 

 

세로토닌 (Serotonin)

세로토닌은 종종 행복감과 웰빙과 관련된 또 다른 중요한 기분 조절 호르몬입니다. 낮은 수준의 세로토닌은 우울증과 불안과 관련이 있습니다.
세로토닌은 주로 기분, 식욕 및 수면 조절에 관여합니다. 세로토닌은 높은 수준의 세로토닌이 행복감, 웰빙 및 휴식과 관련되어 있기 때문에 종종 "기분 좋은" 호르몬이라고 합니다.
낮은 세로토닌 수치는 우울증, 불안 및 기타 기분 장애와 관련이 있습니다. 많은 항우울제는 뇌의 세로토닌 수치를 증가시켜 기분을 개선하고 우울증 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
기분을 조절하는 역할 외에도 세로토닌은 소화, 심박수 및 혈압과 같은 신체의 다른 기능을 조절하는 데 관여합니다. 

엔도르핀/엔돌핀 (Endorphin)

엔돌핀은 신체의 천연 진통제이며 기분 조절에도 관여합니다. 스트레스나 통증에 대한 반응으로 방출되며 행복감과 행복감을 유발할 수 있습니다.
엔돌핀은 통증에 대한 민감성을 줄이고 행복감과 행복감을 주기 때문에 종종 신체의 천연 진통제라고도 합니다. 
모르핀 및 기타 오피오이드와 같은 약물에 의해 활성화되는 뇌의 수용체와 상호 작용하며 기분 및 통증 인식에 유사한 영향을 미칩니다.

옥시토신 (Oxytocin)

옥시토신은 종종 "사랑의 호르몬" 또는 "껴안는 호르몬"으로 불립니다. 사회적 유대감과 신체적 접촉 중에 방출되며 사랑, 신뢰, 행복의 감정과 관련이 있습니다.
옥시토신은 사회적 결속과 성적 재생산을 촉진하는 역할로 가장 잘 알려져 있지만 기분, 스트레스 및 불안을 조절하는 중요한 기능도 있습니다.

 

옥시토신은 포옹, 키스, 성적 친밀감과 같은 사회적 결속 활동에 대한 반응으로 방출되고 사랑, 신뢰, 행복의 감정과 연관되기 때문에 때때로 "사랑 호르몬" 또는 "껴안기 호르몬"이라고도 합니다. 높은 수준의 옥시토신은 웰빙 증가, 불안 및 스트레스 감소, 사회적 기능 향상과 관련이 있습니다.
설명 드린 이러한 여러 호르몬은 단독으로 작용하지 않으며 그 수치와 효과는 유전학, 환경, 생활 방식 및 전반적인 건강을 포함한 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

 

 

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