반응형 건강정보/약초, 과일, 차100 노니 효능 및 부작용/꿀팁 노니는 남태평양 섬 원주민들이 상비약으로 사용하였을 정도로 다양한 효능을 가지고 있습니다. 뉴스나 TV 프로그램에서 는 항암, 항산화, 항알레르기, 면역력 증가 등 다양한 효능을 이야기하고 있어 많은 분들이 관심을 가지시는 것 같습니다. 액상으로 만든 노니를 먹고 있는데 이 제품이 그런 것인지 신맛에 뭔지 모를 향까지 있어 개인적으로는 먹기 쉽지는 않았지만 건강을 생각해 전 꾸준히 먹고 있습니다. 노니 기본정보 학명: Morinda citrifolia 주요 영양성분: 안트라퀴논, 세로토닌, 칼륨, 프로제로닌, 이리도이도, 폴리페놀 등 권장량: 원액 50ml, 가루 2~3g 주의사항: 노니에는 칼륨 성분이 풍부하여 신장이 좋지 않으면 노니를 섭취하는데 주의할 필요가 있음 노니 효능 1. 피부 재생 노니에는.. 2022. 6. 8. 애호박 효능 및 고르는 방법/꿀팁 애호박은 애호박나물, 전, 된장찌개 등 다양한 요리에 이용하기도 좋아서 식재료로 사랑받는 채소인 것 같습니다. 애호박은 요리에서의 맛도 달큰한 맛도 좋지만, 당질과 비타민 A, C, 아연 등 좋은 성분도 풍부하여 소화흡수가 잘되고, 면역력도 높여주는 등 다양한 효능이 있습니다. 애호박 기본정보 학명: Cucucrbita moschata 주요 영양성분: 아연, 당질, 비타민 A,C, 레시틴 등 독성여부: 없음 주의사항: 애호박은 독성이 없으나, 식이섬유가 풍부하게 들어있어 과다 섭취 시 배에 가스가 차거나 복통이 있을 수 있음 애호박 효능 1. 두뇌 건강 애호박에는 레시틴 성분이 풍부하게 들어 있는데, 레시틴 성분은 두뇌에 영양 공급을 해주고 뇌세포를 활성화하여 치매 예방, 기억력 증진, 두뇌 발달 등 두.. 2022. 6. 1. 자몽 효능 및 보관 방법/꿀팁 자몽은 단맛과 신맛이 섞여있어, 연령이나 입맛에 따라 선호도가 많이 차이나는 과일인 것 같습니다. 저도 처음에는 대체 이걸 왜 먹나 했었는데, 언젠가 한번 맛본 자몽이 입 맛에 잘 맞은 후로 종종 사 먹곤 합니다. 참고로 자몽은 분홍색 과육을 가진 것은 단 맛이 좀 더 강하고, 노란색 과육을 가진 것은 신맛이 강하다는 점 알아두시면 좋을 것 같습니다. 자몽 기본정보 학명: Citrus paradisi 영문: grapefruit 주요 원산지: 미국 플로리다/캘리포니아 칼로리: 100g당 30kcal 주의사항: 자몽 속의 나린긴, 나린게닌 성분 등은 고지혈증 치료제, 혈압약, 부정맥 치료제, 골다공증 치료제 등 약의 농도를 지나치게 높아지도록 하기 때문에 약을 지속적으로 먹을 때는 조심해야 함 자몽 효능 1.. 2022. 5. 26. 레몬밤 효능 및 부작용 /꿀팁 레몬밤은 상큼하고 은은하게 레몬 향이 나는 천연 향신료입니다. 특히, 레몬밤 속의 로즈마린산은 지방으로 통하는 혈관을 억제하는 효과가 있어 지방세포를 굶겨 죽이는 역할을 해준다고 합니다. 이에 많은 연예인이나 TV 프로그램에서 레몬밤을 이용한 다이어트가 유행을 할 정도로 였습니다. 레몬밤 기본정보 학명: Melissa officinalis 독성여부: 없음 권장섭취량: 32.4mg 주의사항: 레몬밤은 과다 섭취 시 현기증, 구토 증상이 일어날 수 있음. 레몬밤 효능 1. 여성호르몬 조절 레몬밤에는 로즈마린산이 풍부하게 들어 있는데, 이 성분은 혈액순환을 원활하게 해 주며, 여성호르몬을 조절하는데 효능이 있습니다. 이러한 효능은 생리통, 월경전증후군을 개선해준다고 합니다. 실제 이란 시라즈 의과대학 연구 결.. 2022. 5. 24. 씀바귀 효능 및 손질 방법/꿀팁 씀바귀는 입 맛을 당겨주는 쌉싸래한 맛이 참 좋습니다. 어릴 적에는 쓴 맛을 강하게 느껴져서 잘 먹지 않았는데, 이제는 스스로 찾아서 먹고 있는 것 같습니다. 동의보감에 씀바귀는 성질이 차면서 맛이 쓰다고 하며, 여름철 더위를 물리치고, 마음과 정신을 안정시켜 잠을 덜 자도록 도와준다고 합니다. 씀바귀 기본정보 학명: Ixeris dentata 취급방법: 날것 또는 햇볕에 말려 씀 독성여부: 없음 주의사항: 씀바귀는 특별한 부작용이 없음 씀바귀 효능 1. 간해독, 이뇨작용 씀바귀에는 100g 당 669mg 정도의 아르기닌 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 암모니아를 배출하는 요산 대사를 원활하게 해 주며, 이뇨 작용을 도와 신장 기능에 도움을 줍니다. 또한 간 해독 기능을 보조해주는 작용을 해주기 때문에.. 2022. 5. 23. 모시잎 효능 및 손질 방법/꿀팁 건강을 위해 모시잎을 찾는 분들이 많아지고 있습니다. 우리가 모시풀이나 잎을 가장 쉽게 만나던 방법은 모시옷, 모시잎 송편, 개떡, 찹쌀떡 등 떡을 드실 때 만나보고시곤 하였습니다. 이렇게 우리가 입거나 먹던 모시잎에는 칼슘이 우유의 33배가량 높게 들어있는 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강 관리에 도움을 줍니다. 모시잎(모시풀) 기본정보 학명: Boehmeria nivea *모시풀은 비슷한 종류로 개모시풀, 왕모시풀, 모시풀 등 비슷하고 다양한 종류가 있습니다. 주요성분: 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 철분, 비타민E, 베타카로틴, 폴리페놀 등 독성여부: 없음 주의사항: 모시잎은 찬 성질의 식물로 몸이 찬 분들은 많이 드시면 설사, 복통이 있을 수 있음 모시잎 효능 1. 치아건강, 골다공증 개선 모시잎에는 .. 2022. 5. 19. 시서스 다이어트 및 효능 /꿀팁 연예인이나 인플러언서들이 다이어트로 소개하며 화제가 된 시서스는 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻합니다. 체내 지방세포의 지방 분해나 섭취하는 음식의 지방 소화를 감소시켜준다는 소문이 나며 요즘은 많은 분들이 시서스를 활용한 다이어트를 하시는 것 같습니다. 시서스 기본정보 학명: Cissus antarctica 원산지: 남미 북부, 호주, 서인도제도 등 주의사항: 밀, 우유, 계란, 콩, 생선, 견과류에 함유된 성분이 있어 관련 알레르기가 있는 사람은 주의해야 함 시서스 효능 다이어트 시서스에는 지방 흡수를 억제해주는 퀘르세틴, 이소람네틴 성분이 풍부하게 들어있다고 합니다. 이러한 성분들은 췌장의 리파아제 활성을 억제해주어 음식을 섭취할 때 지방의 소화를 감소시켜주어 몸에 쌓이는 중성지방이 흡수되지 않고 몸 밖.. 2022. 5. 15. 느타리버섯 효능 및 손질 방법/꿀팁 느타리버섯은 국에 넣어서 먹거나 나물무침으로도 즐길 수 있는 유용한 식재료입니다. 느타리버섯은 부드러운 식감이 참 좋은 것 같습니다. 미국 의학 전문 미디어인 '사이언스 데일리'에 따르면 버섯을 많이 먹을수록 암 발생 위험이 감소되었다고 하는 것처럼 버섯은 다양한 효능이 있는데, 그중 느타리버섯에는 어떤 효능이 있는지와 기본정보 등에 대해서 알아보겠습니다. 느타리버섯 기본정보 학명: Pleurotus ostreatus 용도: 구이용, 찌개용, 볶음용 주의사항: 버섯이기에 익혀서 먹어야 하며, 찬 성질로 과다섭취 시 복통, 설사를 유발할 수 있음 느타리버섯 효능 1. 혈관 건강, 혈당 관리 느타리버섯에는 베타글루칸은 장내 세균에 의해 발효가 되며, 콜레스테롤 생성을 줄이는데 도움이 되는 단쇄지방산을 생성됩.. 2022. 5. 14. 표고버섯 효능 및 보관 방법/꿀팁 표고버섯은 예전에는 봄에 파종하여 이듬해 가을에 수확을 하였으나, 시설재배가 가능해지며 연중 생산이 가능해졌습니다. 표고버섯은 조직이 단단하고 식감이 좋아서 전골, 찌개뿐만 아니라 튀김, 전 등 다양한 요리에서 활용되고 있습니다. 또한 항암, 항바이러스 효능 등이 있어 약으로도 사용되곤 합니다. 표고버섯 기본정보 학명: Lentinula edodes 독성여부: 거의 없음 주의사항: 표고버섯은 많은 영향성분이 있으나 버섯 내 약간의 독소가 있어 장기간 과다 섭취를 하지 않는 것이 좋으며, 생으로 섭취 시에는 위장기능 장애로 인한 복통, 설사를 유발할 수 있음 표고버섯 효능 1. 면역력 강화, 항암 표고버섯은 항암 버섯으로 알려져 있을 정도로 항암효과 뛰어난 효능을 보여줍니다. 표고버섯에 함유된 베타글루칸은.. 2022. 5. 11. 방탄커피 다이어트 및 효과/꿀팁 버터커피 또는 방탄커피는 고지방 저탄수화물 다이어트 식단으로 많은 분들의 사랑을 받고 있습니다. 인플러언서들을 통해서 스타벅스 버터 커피 제조법이 퍼지며 많은 분들이 시도해보시는 것 같습니다. 예전에는 직접 만들어 먹어야 하지만 요즘은 온라인 쇼핑몰이나 커피숍에서 아예 제조된 방탄 커피를 파는 곳도 있으니 맛이 궁금한 분들은 제조된 커피를 맛보시고 입 맛에 맞으시면 직접 만들어 드셔 보시길 바랍니다. 방탄/버터 커피 다이어트란? 고지방 저탄수화물 다이어트는 천연지방과 단백질 섭취를 높이고, 탄수화물은 줄이는 다이어트 방법으로 몸에서 사용하는 에너지를 탄수화물에서 지방으로 바꾸는 방법이라고 합니다. 좀 더 상세하게 이야기하면 탄수화물 섭취하는 것을 전체 식단의 5~10%로 제한 그리고 지방을 70% 이상으.. 2022. 5. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 10 다음 반응형
